工作与心情，在越来越多的人身上表现出了矛盾的一面。大多数人尤其是年轻人认为，工作就是为了展现自己的专业知识和抱负，当满足这个条件时，就认为这份工作是值得做的，就会在工作中充满动力和激情，工作中的心情自然就好。在这样的情况下，工作环境是否舒适、工作中的人际关系是否融洽、工作中自己的自尊是否得到满足等等，就成了心目中理想工作的指标之一。
然而，工作和心情不是互为因果的两个事物。工作是人所需要进行的一种行为，而心情即情绪，是由个体对客观事物的认知而引发的一种主观感受。这种主观感受与个体的行为本身并无直接关联，而是与个体对该行为的认知有关，即在行为与情绪之间，还有一个中间桥梁——认知、观念。观念是个体对事物的看法和态度，它联系起了情绪与行为，并对其产生了关键点影响作用（行为——认知、观念——情绪）。这就是为什么在大热天，同样面对半杯水，有的人会为“还有半杯水”而庆幸，而有的人则会为“只剩半杯水”而担忧。
要改变在工作中的烦闷心情，首先要正确认识自己的工作，加强对工作的了解。工作是客观存在的，有着自己的要求和规则，而你就需要顺应这些要求与规则，不是让工作来顺应自己的需要。因此，要了解工作的本质，当对工作有了足够的了解，你就可以判断自己是否能达到这份工作的要求，也就能够更好地承受这份工作。其次，需要处理好“现实的工作”与“理想的工作”之间的关系。很多来自工作的痛苦主要是个体发现现实工作与自己想象差距太大，于是愤懑、抱怨、委屈、不平衡感席卷而来，而我们需要做的是改变自己的观念：有效的理想应该是分阶段性的，要随着自身的发展进行调节和进步，并非一蹴而就。无论自己身怀多远大的抱负，都要从基础做起，事无巨细，那些最容易被自己忽略的琐事，也许就是实现自己更高理想的路上的小石子。因此，如果你能改变对工作的观念，不急着把工作当成施展自己梦想、抱负的舞台，而是作为积累、磨炼的场所，作为自己梦想“开始的地方”，也许你理想中的工作正在向你靠近。
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