“吃”出自控力

行为经济学家认为，我们的大脑可能会把人体内的血糖含量作为判断资源稀缺或充足的标准。当资源稀缺的时候，大脑会选择优先满足当下最紧迫的需求，而当资源充足的时候，大脑才会考虑一些其他的需求。相关研究表明，当人饥饿的时候更容易去冒险，因为，只考虑当下的需求就代表可能会冲动行事。

想要“吃”出“能量场”、“吃”出自控力，首先要做的就是养成规律的饮食习惯，要监督自己必须做到按时吃饭。很多人从大学时代起就开始不吃早餐，因为晚上总是熬夜，早晨根本爬不起来，基本上都是快上课了，才慌慌张张地跑进教室，当然没时间吃早餐。这样一来，一上午的时间都是昏昏沉沉、无精打采的；而有些人饿得实在受不了，就会偷溜出去，跑到小饭馆里大吃一顿，造成的直接后果就是，中午到了饭点根本不饿，但是下午上课的时候，肚子就又开始咕咕叫了。进入社会，很多人都会把这种“恶习”从大学带到职场：早晨起不来，自然没时间吃早饭，上午的工作既没效率又容易出错；中午暴饮暴食，下午又会昏昏欲睡，工作做不完，只能晚上加班。

其次，很多时候我们不该拒绝零食。也许很多人都会对“吃东西的时候，思路比较清晰”这种说法颇有感触。有一次，小刚因为偷懒触怒了导师，导师就毫不客气地布置了惩罚性作业，要求他必须在当天晚上做完。小刚无奈，只好为通宵工作准备了一大堆的彩虹糖。结果，他还真就靠着这些彩虹糖的能量熬了整个通宵，完成了作业。第二天，当小刚趾高气扬地把作业交回去的时候，导师非常惊讶。其实，我们每天的能量消耗是不固定的，所以，有时候光靠定时吃饭并不能完全解决能量供求的问题。这时候，就可以适当地吃一些含糖量高的小零食，对于问题的解决也许会起到意想不到的帮助。当然，患有高血糖或者其他类似症状的人群并不适合这种办法。