自控力爆棚的强者

午夜十二点，大部分人早已酣然入睡，一些人却一直在床上辗转反侧，觉得眼睛有点儿涩，于是关掉了电脑躺在床上，可躺下之后又觉得自己似乎离睡着还有一段时间，所以又打开了手机……如是反复再三，等到睡着的时候已经是深夜两三点钟了。或许一般人对此并不会很在意，因为即使睡得晚了，除了第二天起床时会有点儿困难之外，也没有什么太多的不适。其实，这恰恰是一种心理疾病——晚睡强迫症。晚睡强迫症是拖延症的一种，晚睡强迫症的患者并不是不困，而是主观上不愿意自己早早去睡觉。因为在人们的潜意识中，睡着就代表着一天的结束，他们之所以迟迟不愿意睡着，就是因为他们认为今天的生活并不圆满，心情很浮躁，不愿意结束，这也是控制欲太强的一种表现。于是，很多人开始通过看新闻、刷微博等方法来缓解这种浮躁的心情。殊不知，这样不但无法平复心情，反而会更加浮躁，直到实在困得坚持不下去才沉沉睡去。

或许有人觉得只是晚睡一会儿而已，并不会对生活造成太大的影响，这就大错特错了。晚睡直接导致了第二天起床困难，还间接导致了很多健康问题，可谓是后患无穷。睡眠不足自然休息不好，休息不好就会导致身体的免疫力下降，从而引发各种疾病；而且长时间的睡眠不足还会导致健忘、精神恍惚等症状的出现。所以，晚睡强迫症看起来似乎只是一件小事，其实，给我们的日常生活带来的影响却是很大的。

晚睡强迫症是强迫症的一种。在日常生活中，很多人都会觉得自己是强迫症患者，其实，大部分人只是有轻微的强迫症倾向而已。而强迫症倾向并不等同于强迫症，有时候，轻微的强迫症倾向还会给生活带来一定的好处。比如，有的人每天不读一页书就睡不着觉，这也算是一种轻微的强迫症倾向，可不仅没有带来危害，反而会使你在不断地积累中学习和进步；同样，那些对工作一丝不苟的强迫症倾向者，也很容易在工作上做出成绩，这些强迫症倾向无疑是有益无害的。

那么，强迫症是怎么出现的呢？在以弗洛伊德为代表的精神分析学派看来，出现强迫症的关键是焦虑。当我们自身的某一种欲望迸发出来的时候，由社会道德和文化修养等因素形成的既有观念会让我们理智地去控制这种欲望，并且使之变得平和，这也就是我们常说的自控力。但是，一旦控制失败了，就不得不采取一些心理防御机制来抑制失败给我们带来的焦虑心情，如果这些防御机制无法抑制焦虑的心情，就会出现强迫症的症状。

而行为主义心理学则认为，强迫症是病态的行为反应通过条件反射而形成的，强迫性的某种行为可以减轻我们内心的恐惧、焦虑等情绪。所以，那些看似不合理的强迫症行为，其实都是我们的某种病态心理在日常行为上的反射。

程琳是一家上市公司的分部经理，有着不菲的年薪和一套位于高档小区的房子。在别人看来，她的生活应该是不会有什么烦恼的，但在一次同事聚会上，程琳却道出了不为人知的一面。原来，她有一个很特别的习惯，那就是每天晚上睡觉的时候，都必须把门窗锁好，而且会不厌其烦地检查好多次。有时候刚按顺序检查完一遍，还没等回到卧室，就又开始怀疑是否忘记了检查其中的某个房间，然后再挨个儿过去检查一遍，好不容易检查完了，谁知才刚刚躺下就又开始怀疑自己是不是仍旧漏掉了某个窗户没检查，如果不马上去看一下的话，就会变得心烦意乱，根本无法休息……就这样，程琳几乎每天都会被这件事弄得疲惫不堪。

仔细询问之后，大家才知道，原来，在程琳大学刚毕业的时候，曾经有小偷闯进过她租住的房子。虽然房门上面的锁有明显的被撬过的痕迹，但程琳始终认为是自己没有锁好门，小偷才会闯进来的。因此，有了这样的经历后，程琳的心中便留下了阴影，她本能地希望可以把自己关在一个封闭的环境中来保护自己，内心的恐惧也一直存在着。于是，调节失控的她只能不停地重复锁门的动作，来加强自我暗示，以取得一定的心理安慰。

像故事中的程琳一样生活，无疑是非常痛苦的，可是，在面对强迫症时，我们需要怎样应对呢？正如前面所说的，我们中的大部分人都只是具有强迫症倾向，那么，我们就可以通过一些简单的调节来解决这类问题。