中国人大都活得太累，有理想、有事业心的人尤其累，其重要原因之一就是我们的工作和生活中无法回避“窝里斗”。
内耗，俗称“窝里斗”，是社会存在的一种现象，也是普遍存在的不良现象。内耗不仅耗掉了许多社会资源，也耗掉了我们太多的个人精力。
一只狮子和一只野狼同时发现了一只小鹿，于是商量共同去追捕那只小鹿。它们配合得很默契，当野狼把小鹿扑倒后，狮子便上前一口把小鹿咬死了。但这时狮子起了贪念，不想和野狼共同分享这只小鹿，想把野狼也咬死。野狼拼命抵抗，后来，野狼虽然被狮子咬死，但狮子自己也受了重伤。
内耗的结果，使大家白忙活了一场，谁都没得到好处，还导致两败俱伤。内耗是造成很多人忙碌不堪、身心憔悴的重要原因，只有抱着双赢的心态，才能让自己避免卷入这种“窝里斗”式的低效忙碌。
诺贝尔经济学奖获得者莱因哈特·赛尔顿教授有一个著名的“鹰鸽博弈”理论：假设有一场比赛，参与者可以选择与对手合作，也可以选择竞争。选择合作策略的结果是，可以避免对手之间浪费时间和精力的消耗斗争，可以像众多鸽子一样瓜分战利品；但如果选择的是竞争策略，那么双方必定会因为争夺战利品而像老鹰之间那样斗个你死我活，即使是获得胜利，也会被啄掉不少羽毛。
有好多人都会担心，抱着双赢的态度会让自己吃亏，但实际上正如你对镜子笑镜子才会对你笑一样，双赢的合作态度是可以相互感染的。
通用电气公司一个名叫唐·琼斯的员工。在她高二的时候，曾是学校篮球队的女篮队员，球打得相当不错，身高也足以达到大学篮球队的首发队员的标准了。她有一个好朋友玛琳，也被选入大学篮球队成为首发队员。
琼斯比较擅长中远距离投篮，常在10英尺外投篮，一场球打下来琼斯能投中四五个这样的球，这得到了大家的一致赞赏。但是，玛琳非常不喜欢琼斯在球场上成为观众注意的中心，无论有多好的投篮机会，玛琳都不再将球传给琼斯了。
一天晚上，在一场激烈的比赛之后，由于玛琳在比赛中一直不给琼斯传球，琼斯像以往一样都快气疯了。琼斯的爸爸告诉她，最好的办法就是琼斯一得到球就传给玛琳。琼斯认为这是最愚蠢的一个建议。
很快就要打下一场比赛了，琼斯决心让玛琳在比赛中出丑。她做了周密的策划，并开始着手实施让玛琳丢脸的行动。但是当琼斯第一次拿到球时，她听到爸爸在观众席上不停大叫：“把球传给玛琳！”琼斯犹豫了一下，还是把球传给了玛琳。玛琳愣了一下，然后转身投篮，球应声而入，2分！琼斯在回防时突然产生了一种从未有过的感觉：为另一个人的成功而由衷地感到高兴。更重要的是，她们的比分领先了。赢球的感觉真好！后来，琼斯继续同玛琳合作，一有机会就将球传给她。
她们赢得了这场比赛。在以后的比赛中，玛琳也开始向琼斯传球，而且传球越来越精准。她们的配合变得越来越默契。那一年，她们赢下了大多数的比赛，并且两人也结下了深厚的友谊。
双赢才能赢得更多，只有抱着双赢的态度和方式，才能在激烈忙碌的竞争中找到那个愿意和你风雨同舟的人，才能减少那些所谓的尔虞我诈的内耗忙碌对我们精力的损耗，才能丢掉不必要的包袱轻装上阵，安心做好自己分内的事。
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