·卢海娟
孔子要求“吾日三省吾身”，一日如此，一周、一月、一年更要不断回眸去做阶段性总结。工作也好，生活也好，事情总是不肯沿着我们的美好梦想向前发展，日子有太多的破碎与零乱，总是喜忧参半，所以回首也便总是不尽如人意，于是不免失落怅惘，甚至焦虑不安，常常陷入深深的后悔与自责之中——年末的日子在回望中让人心焦，让人很不开心。
与朋友们交流此时的感受，发现许多人都与我有着同样的经历。朋友还为这种烦躁不安的坏情绪起了个名字，叫做“年底综合征”。
自从这种恼人的坏情绪被朋友划入“综合征”的范畴，我便处处留心，希望能找到治病的良方，可以对症下药，拯救我们不堪负重的心灵。
起初是“找乐”。
年底总会有很多活动，什么圣诞节啊，迎新年啊，欢聚畅饮的借口多了，“找乐”的机会也多了。这是个讲究主动出击的时代，或许，高朋满座，觥筹交错的乐趣可以治愈来自心底的那份烦躁与忧郁。
然而，欢乐的时光总是很短暂，很不真实。离开酒桌的喧闹，陷入的就是更大的空虚。事实证明，“找乐”只能让“年底综合征”进一步恶化。
那天翻看报纸，发现在25%的英国人受季节性情绪失调所困，有7%的人患有典型症状，具体表现为精神倦怠、轻微嗜睡、心情悲观、抑郁，或是失眠、烦躁、焦虑。
不由得兴奋起来：英国病人的表现与我们的“年底综合征”如出一辙，没想到这种情绪病还是一种风靡国际的通病。
查一下英国人的病因，专家说季节性情绪失调是由于大脑未接受足够的日光引起。
季节的变化往往会给人带来压力，大脑中与情绪调节有关的荷尔蒙血清素的分泌会减少，如果压力持续存在，进而导致血清素锐减到一定程度，就会产生焦虑、惊恐、忧郁等负面情绪，使人情绪振奋的方法极为简单，那就是将一束亮光照进病人的耳道就行了，日光能激发调节心情的荷尔蒙血清素。
目前有一家叫做瓦尔凯的公司已经研发出一种可以放射亮光的耳机，初步研究结果显示，92%的季节情绪失调患者，在一个月内每天使用8～12分钟亮光耳机之后，病情已完全康复。
看来，我们的“年底综合征”也是源自于体内缺乏应有的光芒。祖国医学认为，人体的生命是由阴阳运动、阴阳气化所产生的，凡是阳光的、外向的、高昂的、振奋的都属于阳，凡是阴郁的、内向的、低迷的、抑郁的，都是阴，阴阳平衡，那么人就气血充足，精力充沛，情绪稳定，信心十足。
倘若我们不幸患了“年底综合征”，那是因为我们体内“阴”大于“阳”，——在阴暗面待得久了，怎能不得病？我们要走到阳光充足的地方，深呼吸，让阳光从鼻孔、从耳道、从皮肤腠理、从每一个毛孔走入体内，让阳光来唤醒我们的荷尔蒙血清素，也让阳光来唤醒我们沉溺于失落中的牵扯纠结的心。
多一分阳光，就少一种病态。
（摘自《知识窗》2013年第2期）
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