学习过程中保持良好而又积极的情绪

六、学习过程中保持良好而又积极的情绪

情绪是“人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验”。

当现实与自己的需要一致时，如考卷发下来，得到了自己期望的好成绩，就会引起积极的情绪，表现为高兴、快乐。正如人们平常说的:“人逢喜事精神爽。”当现实与自己的需要不一致时，就会引起消极的情绪，如考卷发下来，成绩不及格，因而大失所望，表现为悲伤、生气。

学习过程中积极良好而又稳定的情绪对学习是一种促进，能使学生在学习时更加专心，思维活动更加积极；而消极不稳定的学习情绪使人坐卧不安，思维混乱，注意力无法集中，甚至借题发挥、闹出乱子，可是一旦平静下来，又后悔莫及，这就严重地干扰了学习。

不少学生从小受到父母的关心照料，自己提出的需要很容易从父母那里得到满足，可以说是顺利惯了。上了中学以后，一方面由于学习难度加大，不能再依赖父母的帮助，基本上要靠自己努力了。因而在学习过程中难免不断地碰钉子，学习自然不那么顺利了。另一方面在中学集体生活中，对中学生的要求更高了。例如，要服从集体生活的原则。这样很难使每个同学都那么“顺心”。所有这一切，常常使一些中学生感到学校的生活不称心，而在学校又不便发作，只得处于闷闷不乐的消极情绪中。可一回到家里便常常发脾气。常此下去，学习就会受到很大影响。

怎样使自己有良好的学习情绪呢?首先，要不断地提高自己的觉悟，端正学习动机，加强修养，使自己的心胸开阔，提高正确对待挫折的耐受力；其次，要不断培养自己的优良品质，尤其是自控能力，使自己能经常处于一种冷静而理智的状态之中；第三，要不断培养学习的兴趣，把学习看成是一件乐事。第四，要在情绪发生波动时善于转移注意力，有意识地做些能转移自己注意力的有意义的事，尽快使自己平静下来；第五，要积极锻炼身体，讲究卫生，保证身体健康。身体不好，或不能正确对待青春期身体发生的变化，这也是引起消极情绪的一个重要原因。