演绎积极的情绪

西方心理学家认为，对自己的爱是人类一切动机的核心情感，所有消极情绪，包括愤怒、恐惧、悲伤都根源于缺乏自爱。你如果能够自爱，就能够自觉完整而热情，能在自己和别人身上看到热情，这正是爱的本质。如果你爱自己，就会感觉自己有价值、值得爱，如果你感觉值得爱，你就能够胜任爱的责任，那么，你就做好了爱别人的心理准备。

世界上最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己。假如你想发奋图强，别人对你无可奈何；假如你想自甘堕落，别人也对你无可奈何。在茫茫人海中，每一个自我都是一个小世界，每一个人都是主演和导演，你的演出主要取决于你自己。

积极的心态会使一个人感到幸福和人生的意义。如果此时你正为自己处于情绪的低谷而悲哀，如果你还为自己的胆小卑怯而烦恼，那么，你不如将这些让自我烦恼的想法丢到一旁，重新培养自我的积极心态。

人的积极情绪往往受到自我心态的影响，甚至是由自我心态决定的，因此，自我心态影响人们的生命质量。积极心态是成功的催化剂，即使遭遇困难，也可以获得帮助，事事顺心；相反，消极心态则会使自己遭遇失败。好的自我心态不是与生俱来的，而是后天形成的，消极心态亦然如此。因此，积极心态是能够通过自我练习而获得的。下面是培养自我积极心态的几种练习方法，希望能够给予读者一些帮助。坚持每天进行练习，相信你能够逐步改变消极的自我心态，助你走上成功之路。

情绪练习　○●○

积极心态练习

第一，重塑自我偶像。使自己的言行像你心目中所希望的那样，积极心态的培养与行动密切相关，没有行动，任何想法都是空谈。你心目中的偶像可以是一个人，也可以是一类人。可以是具体的，也可以是抽象的。在你的头脑中树立一个积极乐观的自我形象，在做任何行动的时候，告诉自己，所做的行动必须与心目中的形象相一致。

第二，积极自我暗示。日常生活中，要多进行积极的自我暗示，不断地为自我加油、鼓劲。在面临挫折和失败时，你可以告诉自己：“没关系，别泄气，我一定能够获取最终的胜利！”当你缺乏必胜信念时，不妨对自己说：“勇往直前，坚持就是胜利！”每天早上起床前，就对自己说：“我是独一无二的，我感觉很幸福！我能够成为第一！”

第三，用好心情对待别人，换取积极回报。每个人都希望得到灿烂的阳光，一旦带着快乐的心情去和别人交往，快乐也能传递给别人，这样的连锁反应既能让自己感觉到快乐，也能让别人变得快乐。没有人愿意成天和“苦菜花”待在一块儿。尝试着改变自己的心态，当你用微笑告诉别人你的心情时，别人同样会以微笑回报你。

第四，心存感激。生活中如果你经常抱怨，你就会经常烦恼，当你换一种感激的心情看待周围的人和事的时候，你可能会顿觉天地宽广，心情也会随之舒畅。有一位哲人曾说过：在这个世界上，没有任何人应该为你做什么事。不要因为别人的过失指责别人，宽恕别人也等于安慰自己。