青春发育期正是人的一生中长身体最迅猛的时期，而体育锻炼是身体正常发育和增强体质的重要手段。
家长应当鼓励孩子参加各种有益的体育活动。并为他们在家庭中坚持适宜的体育锻炼创造条件。
体育锻炼不但可以促进孩子各运动器官的肌力，提高内脏器官及神经系统的功能，而且还能促使骨骼生长迅速，并增强其坚固性。但是，由于青春发育阶段，孩子的生长发育有着自身的特点，因此，要想通过体育活动取得较好的锻炼效果，所选择的运动方式和运动量，必须与这个阶段生长发育的特点相适应，否则，就有可能适得其反。因此，家长对于处在青春发育期的孩子的体育锻炼，应注意以下几点：
1. 由于青春发育阶段，孩子的骨骼软组织较多，骨骼组织内水分和有机物亦较多，无机盐较少，因而骨骼富有弹性，但紧固性较差，易弯曲变形。这个时期，肌肉主要向纵向生长，固定关节的力量很弱。因此，在青春发育期，过多采用固定某一部位的活动和运动方式，而忽视对称部位的活动，就有可能引起脊柱弯曲及身体的畸形发展。另处，也不要进行过大的负重练习，以免使关节受伤，以致抑制骨骼的生长。在这个时期从事力量性的练习时，最好多采用伸展肢体、弹跳，支撑自身体重和中小重量的力量练习较为有益。
2. 由于青春发育阶段，心肺机能还比较弱，无氧代谢的能力也差，能力受到代谢机能的限制，活动不宜持久。因此，进行长时间的紧张性的活动（例如长时间地进行速度耐力的锻炼），对处于青春发育初期，十一二岁到十四五岁的孩子是不合适的。在进行耐力训练时，应严格按照循序渐进的原则安排运动量，并随时注意自身的身体反应。
3. 青春发育时期，由于大脑皮质兴奋性和神经过程的灵活性高，反应快；另外关节的软骨较厚，关节囊、韧带的伸缩性大，因此，在这个时期多注重速度、灵敏性和柔韧性的训练，能收到较好的效果。例如男孩10岁、女孩子11岁速度跑的频率可以达到最大数值；青春发育期的柔韧性仍优于成人。
4. 从我国一份全国青少年儿童体质调查的资料分析发现，我国处于青春发育期的孩子的身体素质，男孩15岁前，女孩11岁前发展较快。此后发展速度逐渐减慢，甚至女孩身体各项素质的指标，在12～17岁出现发展停滞和水平下降的现象。从一定意义上反映了我国这个阶段的孩子体育锻炼的不足，应该引起各方面、特别是家长们的重视。
此外，身体素质（速度、力量、耐久力等）在性别上也有明显的差别，处于青春发育期的孩子，一般在12岁前，男性和女性差距较小，到12～17岁时差距迅速加大，17岁后差距最大，此后，又趋于稳定。
总之，家长要关心处于青春发育期的孩子，让他们坚持各项有益的体育活动，而在孩子从事体育活动时，又要注意引导孩子进行多样化的、适宜的各项活动，要严格要求他们遵照循序渐进的原则。对不同性别、不同体质的孩子，也要区别对待，量力而行，不可勉强，以便促使孩子有一副健美的体魄。
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