营造环境排除干扰

第五节　营造环境排除干扰

孟母三迁的故事家喻户晓，讲述的就是环境的重要性。

孟子是我国著名的思想家、教育家。他3岁丧父，由母亲抚养长大。孟母非常重视对孟子的教育。

最初孟家附近有一块墓地，送葬的队伍经常从他家门前走过。孟子常常抛下书本跑去观看，还模仿队伍中吹鼓手和妇女啼哭的样子，甚至还到墓地上玩死人下葬的游戏。孟母很忧虑，认为不利于孩子读书，便把家迁到了城里。

到了城里之后因为他家处于闹市中，打铁声、杀猪声、叫卖声终日不断，听着听着，他就读不下去了。后来，孟子就和邻居家的孩子玩起了做买卖的游戏。孟母觉得这个地方很难让孩子集中心思读书，便再次搬迁到城东的学宫对面居住。学宫那里的环境很好，书声琅琅，读书的氛围很浓。孟子很快安下心来读书。

这个故事说明，环境对学习的重要性不言而喻，没有一个安静的环境，思维无法集中，想到这个问题的时候别人打个岔，你忘了，好不容易再次集中起来的时候再来一阵吆喝声，思路又被打断。这样子是不行的。在我们的日常生活里，也有许多像孟母一样，为了自己的儿女有个好的学习环境，不知道搬了几次家，不过，作为孩子，要一心想学的话，应该尽量为自己寻找安静的空间，自己为自己创造条件。好环境也是自己创造出来的。

这个方法，非常简单，在家中学习的时候，无论是写作业还是复习功课，都要将书桌上包括书房里与学习无关的东西全部拿走。而且要尽量收拾整洁，这样在学习过程中，偶尔抬头的时候就不会被各种物品影响心情，分散注意力。这种做法是训练注意力的初级阶段。初级阶段，因为注意力集中还没有达到一定的水平，因此，需要借助外界环境来帮助自己集中。不然的话，可以想象，坐在书桌前面，稍有困倦的时候，一抬头，看见一本杂志，于是拿起来翻一翻，结果一看入了迷，学习就忘了。这儿有一张报纸，随便看了一眼，结果发现内容还挺感兴趣的，那先看完再说吧。或者写字的时候书桌乱七八糟，一会儿碰到这个东西，一会儿那个东西又影响了，很快注意力就会被分散。于是就看起来，完全忘了原来自己是要做数学题的。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，随便瞄一眼，瞄一眼完了再瞄第二眼，看着看着就进入电视中了。这是完全可能的。甚至可能是一张小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，在最初对不甚集中的注意力进行训练的时候，做一件事情之前，首先要清理环境，把一切可能会导致注意力分散的东西都移走。然后，使自己迅速进入主题。久而久之，进入主题所需要的时间就会越来越短，注意力就会越来越好。

反之，如果你坐在那里，10分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，东扯西想，天马行空，那么这10分钟就被浪费掉了。再过10分钟，又想起来另外一件事情，然后再想到其他事情，然后一件接一件地串联起来，10分钟，20分钟，一个小时就都会这样过去了。

此外，自己居住的环境里面如果有人大声喧哗的话，最直接的做法就是去和他们说，告诉他们不要说话了。这样如果可行的话也不失为一种好办法。但是上面这个办法，有时可能不好使，因为你不能管住所有人，而且一旦言语不和吵起架来什么的，反而更加分散注意力。所以你最好就是去适应这种环境。你试着能在嘈杂的环境中去学习，心能平静下来，能专注下来就最好。你可以在饭堂、或者听着音乐去专注地写一样东西。这样久了就别说那种小声音，大声音你也不怕。毛主席不就是为了训练自己的注意力专门到闹市中去学习吗?

如果说收拾书桌是为了收拾出一个安静的不受打扰的环境，那么接下来的一步就是清理自己的大脑，把大脑中与目前要做的事情无关的所有思绪都清理掉。这样看来，我们的大脑就像是一个屏幕，要想清理清楚，就要经常清理自己的桌面。收拾干净之后，大脑里就像清理过的电脑桌面，看过去的时候一目了然，也没有什么可以引起注意力分散的东西了。