解密中考前的焦虑

解密中考前的焦虑

有一个名叫雅婧的女生是某中学初三学生，随着中考的临近，在班上成绩较好的她却一反常态，表现得越来越烦躁。她常常会对着天花板发呆，晚上睡觉时也喜欢胡思乱想，生怕中考时自己会出现什么差错。更令雅婧感到不安的是，平时看一遍就会的数学题，现在做起来却很费劲，不是这边忘了加符号，就是那边算错了小数点。以前的英语单词背起来可顺溜了，几乎每次默写都全对，可现在一到考试就拼不出来了，常常是等到交完卷子才恍然醒悟：“哎呀，应该是这么拼的。”越是重要的考试，自己就错得越多，“真不知道该怎么办才好。”雅婧哀叹道。

面对即将来临的中考，不少学生也会像雅婧一样出现紧张焦虑的状况，家长们也都绷紧了神经。如何更好地调适考前心态，缓解考前焦虑症，对每位家长和同学都很重要。

没想到，雅婧的父母非常开明。当发现孩子最近心态不太对劲的时候，他们采取了心理疏通和信任的办法，及时帮助孩子减压释重，让孩子拥有轻松舒畅的心情。最终，雅婧经过父母有效的帮助与启发，顺利转忧为喜，又一次拿下班级前五名的好成绩。雅婧父母的成功经验如下：

1．相信自己的孩子是最棒的

优秀是很多家长首先要想到的，因为通过讲优学优，孩子也就变优。树立“榜样”是中国一个优秀的传统，所以常常有一些家长在考前总爱用榜样式人物或别人家的孩子来激励自己孩子学习，这样十有八九会产生不良后果。当家长有意无意这样说的时候，一般起不到鼓励孩子学习的作用，反而可能会伤害孩子的自尊，因为在“榜样”面前，自己总是处在最下层。孩子们都很好强，特别是面对中考，一般在心态上都是非常重视的，在学习动机和目标上并不差，他们通常都是因为能力和学习效果不佳而自责和逃避。家长一般不用在学习动机和理想前途上教育子女，应当重视能力和复习效果，用不着通过比较来激发孩子学习兴趣。可以说，没有一个孩子喜欢父母夸奖别人而贬低自己，应该尊重自己孩子的能力和人格，要相信自己的孩子是最棒的。

2．相信孩子的能力

信任孩子的自学能力，就要把学习的主动权交给孩子，让他自由发挥，不要干涉。中考复习，是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往在这个时候，会给学生一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。因为孩子在家中的复习，一般都是调整性、补充性学习，是为了缓解在学校学习的压力。在这种缓解性的学习中，学生的心理是放松的，他们可以根据自己的身体状况、学习心态、知识掌握优劣来自主安排。如果他此时倍感疲倦，那么他首先需要的是休息。如果他此时的学习欲望很强，那么他就会自觉抓紧时间复习。如果他很清楚自己知识的薄弱环节，那么他就会下大力来巩固自己的薄弱环节。但是有些家长不了解这一特点，在孩子复习过程中进行过多的干涉，强迫孩子按自己的意愿安排复习或责备孩子不会学习，从而使孩子处于一种不安全的状态，大大挫伤孩子学习的主动性和乐趣性。

3．不因一次考试而改变孩子

考前的孩子自身就会紧张，充满压力，家长就应适当减少对孩子的关注，减少影响，但是不能放任自流，要表现出对孩子很有信心的样子，这信心不是表现为：“孩子，你一定要考上……”“你不能失败……”而是表现为一种临危不惧的、从容的态度，要像平常一样对待孩子，不因孩子要考试而改变自己，更不要因为考试而刻意改变孩子的生活习惯。有的家长会在考试前给孩子规定睡眠时间、制订营养餐等等，这些都是没有必要的，而且会打乱孩子的生活节奏。其实，只要做到一切顺其自然，保持原来的生活节奏就好，而且还要多听听孩子的意见。