克服多疑，理性起来

认识多疑

多疑心理就是对人、对事物没有进行客观的了解之前，主观地假设与推测，是非理智的判断过程。多疑心理无孔不入，会发生在各种场合。如怀疑同学说自己的坏话，怀疑同学偷了自己的东西，怀疑同学向老师告状，怀疑得了重病，怀疑家门没有锁好，怀疑作业没有写正确等。

一般性格内向、脾气倔强、固执、敏感、不好运动、不爱交往、嫉妒心强、长期得不到家庭关爱，犯过重大错误，受到严厉批评的孩子容易产生多疑的心理问题，家长需要格外注意。

多疑心理的出现，与孩子的经历和心理素质有关系。发现孩子有了多疑心理后，要及时消除，若任其发展下去，对孩子的身心健康十分有害，会使孩子终日生活在痛苦之中，甚至会给工作、生活带来不好的影响。有的孩子还会产生攻击行为，造成严重后果。

真实事件

某学校女学生珊珊有一个奇怪的行为，上学后把家门锁好了，走出10来米后，心里犯起了嘀咕：“家门有没有锁呀?是不是窗户也没有关呀?”于是，立刻往家跑，到了家门口后，发现门已经锁好，这才放心地走了。可是当她走出去几百步后，又感到门没有锁好，又跑步返回去看，有时反复好几次，几次往返折腾，把上学的时间都给耽误了。

老师看到珊珊近期上课总是迟到，而且在课上心神不安，采用自然诱导法，逐步让珊珊把埋在内心深处的秘密“曝光”出来。

原来，有一次她上学出门时没有把门关好，妈妈下班发现以后，严厉地批评了她，骂她足有10分钟。这件事情对她刺激很大，从此她脑子里就自然地产生了家门没有锁好的念头。有时她自己也感到疑心太重，是多余的担心，可就是控制不了。

心理导航

老师急忙与珊珊的家长联系，并认真咨询了心理专家，心理专家认为珊珊有了多虑心理，需要系统地治疗。

为了减少珊珊的心理压力，心理专家告诉珊珊多虑并不是什么大的问题，许多人都或多或少地存在这种心理，使珊珊感到自己并没有患上心理疾病，而是轻微的多虑问题，没有继续背上沉重的包袱。

调整出门顺序

以前爸爸、妈妈早早上班出门了，珊珊最后一个出门，现在让妈妈与珊珊一起出门，反复数十天，同时一起关窗户、关门、锁门、上路，在路上当珊珊头脑里产生门没有锁好的念头时，妈妈认真地告诉她“门肯定是关好了”，使之产生是自己多虑了的念头，树立自信心，信任自己。

建立备忘录

经过一段时间训练后，珊珊的情况逐步好转，为了巩固疗效，在心理专家的建议下，珊珊建立了一个“备忘录”。出门时，用一个小本子记录下门窗已经关好。当珊珊独自出门，产生疑问时，拿出“备忘录”看一看就放心了。

环境因素

暂时一段时间不让珊珊锁门了，而是让妈妈来完成，妈妈最后一个离开家门，使珊珊紧张的心一下子放松下来。另外，请小区的保安讲小区治安情况，让珊珊了解小区的警卫制度，巡查很严格，监视系统性能良好，居委会的老奶奶、老爷爷也参与值班、巡查，安全有保障，即便真的没有锁好门，也没有必要担心丢东西。

串门走访

妈妈带珊珊到同学家与同学交流，使珊珊知道同学大多是自己锁门，没有什么问题发生。恰好同楼上的一个同学也是自己锁门，两个人商量后，决定以后一起上学。看到同学自己锁门轻松的样子，珊珊的心理也就逐步放松了。经过一段时间调整后，珊珊感到别人锁门这么轻松，没有任何事情发生，就逐步把这个问题看淡了，感到自己也不应该总是怀疑自己，应该相信自己做事情不会出错，于是慢慢地就不再怀疑自己了，对自己产生了信心。

经过心理专家、老师、家长的合力配合，珊珊的多疑心理没有了，对自己所做的任何事情都有了信心，没有了忧虑不安的情绪与举动。

父母切记

现实生活中，有些孩子或多或少地会怀疑自己所做的事情，发现这种问题后，千万不要慌张，更不要认为孩子患上了严重的心理疾病，要通过家人、同学、老师积极帮助与引导，逐步使孩子理性起来，自己把多虑问题克服掉。

多让孩子参加有意义的社会活动，多表扬孩子的良好行为，使孩子产生自信，尽而对自己的行为结果产生正确的认识。

多鼓励孩子学习，提高分析问题和判断问题的能力，理性看待身边的各种情况，减少片面思维，把学习与生活安排得轻松一点，不使其过于紧张与压抑，走出封闭的小圈子，鼓励孩子多与同学、老师交流，在交流中提高与他人的沟通技巧和能力。

可以建议孩子建立一个备忘录，把经常忘记的事情记下来，怀疑自己的行为时，立刻看一看备忘录。

家长说话时，要把握分寸，不能没有顾及地乱说，更不能讽刺挖苦孩子有疑心病，或训斥孩子疑心重，要考虑孩子的心理承受能力。

家长自身心理要健康，在孩子面前办事、说话不能疑神疑鬼，以免给孩子造成负面的心理影响。

专家提示

不要把问题想得很严重，要充分相信自己、相信他人，掌握与人交流的技巧，明白互相信任的重要性。