【摘要】：你的胎儿长得好快，现在他需要的营养达到最高峰，再加上准妈妈需要为分娩储备能量，所以准妈妈在膳食方面要做相应调整。准妈妈体重增加每周不应超过500克，体重超标极易引起妊娠期糖尿病。此外，巨大儿在娩出时容易使妈妈产道损伤，产后出血概率也比较高。但是，准妈妈也无需大量进补，准妈妈的过度肥胖和巨大儿的产生对母子双方健康都不利。
爱心悄悄话：现在我有40多厘米长，我的身体占据了更多的位置，羊水显得相对少一些了。
孕8月，营养原则
你的胎儿长得好快，现在他需要的营养达到最高峰，再加上准妈妈需要为分娩储备能量，所以准妈妈在膳食方面要做相应调整。
◎控制盐分和水分的摄入量，以免发生水肿。每天饮食中的盐应控制在6克以下。
◎根据自己的需要选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；或营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、红薯等，以减轻被增大的子宫顶住胃的胀满感。
◎对于一些高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入。
对体重，依然不能放松
准妈妈体重增加每周不应超过500克，体重超标极易引起妊娠期糖尿病。新生婴儿也非越重越好，3～3.5千克为最标准的体重。从医学角度看，超过4千克属于巨大儿，巨大儿产后对营养的需求量加大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病。此外，巨大儿在娩出时容易使妈妈产道损伤，产后出血概率也比较高。
在怀孕的最后3个月里，准妈妈每天的主食需要增加到300～400克，牛奶也要增加到2瓶，荤菜每顿也可增加到150克。但是，准妈妈也无需大量进补，准妈妈的过度肥胖和巨大儿的产生对母子双方健康都不利。
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