“豆芽菜”身材并不美

青春少女渴望身材苗条，采用了各种各样的减肥、防肥方法，但这些方法如果应用得不合理就可能出现明显消瘦。按体重说，低于标准体重20%以上者，则称为消瘦。这时，皮下脂肪少，抗寒能力差，劳动耐受性差，体力易不支，精力易不足等。少女“豆芽菜”即属此例。“豆芽菜”体形的特点是身长、体瘦、肩耸、胸瘪、臂细、臀薄，好像一棵豆芽菜，因此人们形象地把这种体形叫“豆芽菜”。目前，在男女青少年中有好多“豆芽菜”，城市青少年多于农村青少年。

“豆芽菜”体形是怎样形成的？这要从人的生长发育说起。人的生长有两次高峰：第一次是从出生到一周岁期间，第二次是青春期。身体在青春期这段时间里快速地生长，但身体各部位的生长速度是不一致的。青春期伊始，身高、四肢骨及脊椎骨生长最快，而身体的宽度如肩宽、盆宽及围度如胸围、腰围，虽然也有所增长，但是增长的速度远远跟不上身高的增长。当身高增长到一定阶段，身体的宽度和围度才增大。青少年的小腿长度要增长到14岁才趋于稳定。肩宽、盆宽要到15岁，胸围要到18岁才趋于稳定。身高、宽度几个方面全面增长，人体各部位的比例才能匀称、协调，身体才能壮实健美，仪表才能端正。但是，有部分青少年身高加速增长以后，宽度和围度却没有相应增长。这与营养供给和身体锻炼有关系。例如，青春期营养不足，饮食处于低蛋白、低热量状态，人体的发育就会受到影响。有很多青春期的女学生，整天埋头学习，一天24小时很少参加体育活动，就连体育课和课间操时间也不认真去锻炼，这就会造成身体发育不良。因为体育锻炼不足，骨骼不粗壮，肌肉不发达，导致了肩宽、盆宽、胸围、腰围等指标偏低，因此呈现出“豆芽菜”体形。

“豆芽菜”体形胸廓未能得到相应的发展，内脏的发育也会受到限制。这对于身体的血液循环、物质代谢，以及肺部气体交换都将产生不良的影响，从而导致健康水平下降。

要想预防和改变“豆芽菜”体形，除了保证充足的营养和睡眠以外，还应该积极参加体育锻炼。锻炼身体最好从小做起。