常让孩子给自己加加油。汽车不是加过一次油后就永远跑下去了。同样，作为人生道路不断前行的人，孩子也需要经常给自己“加油”——在情绪低落、心理疲劳、斗志衰减的时候。此时，孩子不妨唱一首雄壮的歌，念一首激昂的诗，看一篇震撼人心的文章，或者去登山而远望，或者去临海而观潮，从而壮阔自己的胸怀，激励自己的斗志。
生活丰富多彩化。对于心理疲劳的孩子，父母应该注意通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实他们的生活，如打打球，听音乐，看电影，读书，下棋等，从而调整因从事单一活动所造成的某种单调的心境。此外还要指导孩子在学习时，也要善于将形式变得丰富活泼些。比如在孩子温书复习时，可以把它当成是播音员在朗诵，可以当成演说家在演讲，可以变成“说评书”，甚至可以变成卡拉OK唱出来。另外，学习也别老一个人在那儿“单干”，可让孩子找几个同学一起讨论，或者大家抽签轮流讲；也可以一人出题众人抢答，还可以设置正反两方辩论一会儿，这样一来，孩子还会觉得学习“没劲”吗？
加快做事的节奏。人在精神振奋的情况下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳。而适当地加快做事的节奏，可以有效地刺激大脑，振奋人的精神。这如同我们在欣赏音乐时，随着音乐节奏的加快，精神也会随之愈加振奋一样。所以家长可指导孩子在生活和学习时，一定要加以时间的限制，以使自己有一个紧迫的时间观念，防止拖拉、疲沓、厌倦的产生。同时，做事节奏一加快，就可以把时间省下做一些文体活动和休息调整，丰富充实活跃自己的生活，从而更加有效地消除心理上的疲劳感。
进行体育锻炼。体育锻炼是人生活的“兴奋剂”，它可以使人保持良好的心理状态。在体育锻炼的过程中，大脑释放出一种快乐物质，即内啡呔，使人产生轻松、愉快的感受。体育锻炼能让孩子产生一种驾驭感、超越感，因此在体育锻炼后，孩子会精神愉快、精神饱满地投入到学习的过程中。
运用音乐调节。音乐是解除心理疲劳的“良药”，如果孩子感到心理疲劳，可有选择地播放自己喜爱的乐曲，如《喜洋洋》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《苗岭春早》等。优美和恰到好处的乐曲能通过听觉对其精神、情绪产生积极的影响，以启发、诱导听者产生振奋的情绪，消除心理上的疲劳感。
按穴也是一招。据祖国医学记载，劳宫健身穴是保健“心”的健康穴位。劳宫穴在手掌正中的凹陷处，是厥阴心包经的穴位。心包经由自主神经系统所控制，一旦陷入紧张的精神和心理疲劳，心包经的功能就会紊乱，进而会引起全身性的自主神经失调。经常用对侧的拇指按压劳宫穴，对消除心理疲劳颇有益。
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