只知工作不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，其险无比。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。
——福特
人的生命就像一个弓箭。在射箭的时候，弦拉得太松，箭射得不远。弦拉得太满太紧，虽射得远，却也容易断。要使弓箭永远有一个良好的状态，有一个良好的效果，就需要一张一弛，松紧适度。
对于从事体力劳动的人来说，如果休息时间多的话，工作效率也会很高。弗雷德里克·泰勒，在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以事实证明了这件事情，泰勒选了一名叫施密特的先生，让他按照马表的规定时间来工作。有一个人站在一边拿着一只马表来指挥施密特：“现在拿起一块铁，走……现在坐下来休息……现在走……现在休息。”他曾观察过，工人每人每天往货车上装大约12.5吨的生铁，到中午时就已经筋疲力尽了。在对所有产生疲劳的因素做了一次科学性的研究之后，泰勒认为这些工人不应该只送12.5吨的生铁，而应该能每天运到47吨。照他的计算，他们应该可做到目前成绩的四倍，而且不会疲劳，只是必须要运用合适的方法，这种方法就是一边休息，一边工作。
结果可想而知，别人每天只能装运12.5吨的生铁，而施密特每天却能装运到47.5吨生铁。而且弗雷德里克·泰勒在贝德汉姆钢铁公司工作的那3年里，施密特的工作效率从来没有减低过，他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作26分钟，而休息34分钟。他休息的时间要比他工作的时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的四倍！
很多成年人都是前半生用健康去换金钱，下半生用金钱去换健康，可世界上有许多事情是单行道，是无法回头的。
奇异电气董事长威尔士是位工作狂。但是，他对于许多管理者的“只工作不娱乐”的政策，却极力反对。他说：“如果有人告诉我，他每周工作90小时，我会对他说，你真的是做了天大的错事。我周末去滑雪，礼拜五我跟好友一道出去参加派对，你应该跟我一样才对。你把那些让你每周非得工作90小时的20项事情，通通列下来做成一份清单，你会发现，其中至少有10项根本就是毫无意义的。”
人际关系专家哈维·麦凯说：“我们的确应该非常卖力地工作，但同时也应该知道什么时候缓一缓，什么时候冲一冲，这样不仅对你的业绩有所助益，就是对你的寿命也是有益无害的。”
石油大王洛克菲勒53岁时患了神秘的消化病症，头发掉光了，甚至连眼睫毛都一根不剩，活像一个木乃伊。
许多人在叹息洛克菲勒一生驰骋沙场，为事业拼搏大半生，虽然赢得了亿万财富，却也“赢”来了疾病。
为了拒绝死神的早日来临，洛克菲勒接受了医生的建议。他退休了，并且建立了洛克菲勒慈善机构，他不断地做善事，并由此而获得了轻松愉快的心情，感受到了因帮助别人而带来的满足和愉悦。
由于休闲和放松，他的病情得到了控制。
一个生活谨慎的人，有充沛的生命力抵抗各种疾病，度过各种难关，应付各种打击；相反，一个在平日把气力耗尽、活力用竭的人，他经不起一点儿的打击。
善待自己，放松一下吧！
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