休息是为了更好地学习

第二节　休息是为了更好地学习

学习和休息在人的一生中是相辅相成的关系。著名革命先行者李大钊先生对此有句经典的论断：学就要学个踏实，玩就要玩个痛快。休息的方式很多，可以是饭后短暂的校园漫步，可以是课后短暂的音乐享受，可以是周末短暂的游山玩水，等等。总之，学生有必要利用一切应该休息的时间全身心地投入休息。良好的休息的直接作用就是给接下来的学习提供必要的精力保障和清晰思维。

而目前学生在休息和学习问题上主要存在着两个现象，一个是自控力不够，休息太多，客观上忽视了学习，属于比较贪玩的一类，这是必须控制的；另一个是学习自觉，利用一切可以利用的时间，却忽视了休息，这样导致的一个直接结果就是大脑没能得到必要的放松和休息，自己的内心以及情绪也未能得到必要的放松，犹如一根只知道绷紧的弦一样，物理学知识告诉我们，这样只会让弦很快老化，很快折断。学习同样如此，如果不能适当地、恰当地放松，其效果自然是事倍功半的。

在具体的工作中，一部分老师对学习的重视不仅多，往往忽略了学生还需要适度的休息。这样一来，首先学生有心理压力，感觉是被强迫学习，其次，学生当发现自己一段时间学习效率不佳，学习情绪低落的时候，自然会产生厌学的情绪，最终导致的结果就是整体效果不好，这样的教师也就好心办了坏事。

所以，作为一名教师，完全有必要让学生明白学习和休息同等重要的理论。但只给理论不行，因为一般学生，在如何利用时间学习方面还有一定的习惯，但如何利用时间休息方面却很少思考。所以，教师在强调休息的时候，重在强调休息的重要性和如何更好地把握适当的休息时间。除了正常的睡眠休息外，教师还可以从以下几个方面引导学生：

一、课余休息

安排课后10分钟的目的是给学生调节思维，让思维短暂休息，为接下来的课程积累精力。如果上课用心听讲了，下课10分钟是相对比较疲惫的，所以，更是要好好利用这短暂的10分钟给自己一个状态调整。调整的方式很多，比如听歌、暂时的打盹、伏台休息、闭目养神等都是可取的方式。但总有少数学生会在教室大声喧哗吵闹，所以，针对下课10分钟，教师在做休息指导时一定要明确哪些现象不能在课间10分钟出现。

二、周内休息

每周一到周五都紧张地学习，这不利于保证学生更好的学习效率。教师应该在这五天内开展一些能对学习起润滑作用的活动，从学生的身心发展来讲，可以考虑开展适当的体育运动，一方面抵消学习上的疲劳，另一方面也加强了学生的身体锻炼。

三、周末休息

周末是老师和学生都盼望的。作为学生来说，如何利用好周末同样是值得认真思考的一件事情。教育部规定中小学周末不能补课，那么到了周末该何去何从呢？人都有惰性，总希望自由，周末是学生最自由的时间，但因为学生阅历和控制力有限，所以周末同样是学生最容易出事的时间。所以教师尤其要做好周末休息的教育。针对目前社会对人才能力方面的需要，教师要做好恰当的战略指导，规范学生的周末，让学生度过丰富而有意义的周末。

比如，在学校连续学习了五天，书本知识是得到锻炼了，但视野却相对地缩小，和社会又隔离了五天，所以，可以考虑指导学生多逛商场，多逛书店，学会多砍价，学会和生意人辩论，学会和陌生人打交道，等等，这些是在书本上学不到的，却又是学生一走出社会就一定会遇到的。利用好这个时间，就可以培养学生良好地适应社会的能力。

在学校紧张地学习了五天，天天面对学校的自然景观和人文景观，从美学的角度讲，谁都会有审美疲劳。所以，教师可以指导学生几个人一道，到学校周边的一些风景相对较好的地方去兜兜风，去观赏一下美景，去发现一下自然界中的美好的东西，感受大自然的熏陶，对开阔视野同样很有帮助，对培养学生对祖国大好河山的感情也是有很大帮助的。

也许有老师会觉得，这样做会让学生心很散，会对学习不利。其实，学生都是能明白事理的人，只要老师做好必要的指导，尤其是心理上的指导，让学生在时间的控制不违背中学生原则两个方面认真对待，让学生明白必须注意这两个方面的重要性后再去实践，其效果是非常明显的。