我不是罪犯，我要走出去

我不是罪犯，我要走出去

预产期将近，我的肚子也大到了极限，低下头已经看不到脚了，虽然我还是能够正常走路，但是婆婆和老公总是扫来紧密关切的眼光一直在提醒我：我现在正处于“非常时期”，是个“重点保护对象”。

让我闷在家里是不可以的，我不是罪犯，我要走出去。每天饭后的散步可是最好的运动方式，而且还配备有老公“护驾”的好福利。

已经是深秋了，院子里的叶子有的黄有的红，天气也分外晴朗，抬头看，月亮都很亮很亮，好像和街灯一样高，离我们很近。我总是想起“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”的诗句，古人说的秋高气爽果然不假。难得文艺的我，拉着老公的手刚想说说我的感悟，就看见老公举着保温瓶说：“你应该喝水了？”

就这样一路走一路笑，转了一圈回到了家。散步让我有些疲倦，但是心情大好。孕妈妈，不要加倍担心出门的危险。孕妇不是罪犯，子宫也不是束缚我们得枷锁，快乐出门，和胎儿一起寻找幸福。

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【散步好处多多】

散步能够控制体重，增强身体健康，增加心理舒适度，减少妊娠并发症，增加顺产率，晚餐后拉上丈夫一起去散步不仅缓解疲劳，消除胃肠胀气，还能增进和准爸爸的交流。

【散步要选好时间】

散步应选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒。在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，也可选择乡间小路，由丈夫及他人陪同或自己根据身体状况调整速度。观看大自然景色，享受新鲜空气，对孕妈妈无疑是一种美的身心享受。孕妈妈心情愉快、头脑清晰，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。

【散步要慎择环境】

花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妈妈散步最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妈妈置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妈妈和胎儿的健康有害。

【逛街牢记安全准则】

避开人流　高峰期

孕妈妈对拥挤环境的适应性差，外出时要尽量避开人流高峰，免受拥挤之累。尤其不要在节假日时跑出去凑热闹。

缩短　购物时间

上街购物要有计划，减少在一些拥挤场所的逗留时间。每次逛街最好不要超过两小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所，更不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。也可在逛街途中选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿。

购物归来　及时换洗

逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣。购回的物品要合理存放，外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐，以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪。