提高孩子的学习效率

提高孩子的学习效率

辰辰今年上初二,学习成绩中等,但是父母总觉得他仍有潜力可挖,他的问题就是学习效率较差,做题慢慢吞吞,有时本可以考得好一点,但因为速度慢,题没做完交卷时间就到了,他也感到很可惜。孩子平时很努力,学习也较刻苦,但就是效率不高,父母为该怎样来帮孩子也犯了难。

其实,如何提高孩子的学习效率是一个比较普遍的问题。还有一位女同学,她学习的刻苦劲儿,全班没有谁能和她相比,她几乎不会放过任何看书的时间,包括吃饭、走路、上厕所等,甚至说梦话也在背英语单词。然而,她的学习成绩却很一般。她高考连考了三年,才勉强考上了个普通学校的大专。

上述两位同学的症结就在于学习效率不高,事倍功半。这样的问题在许多孩子身上都或多或少存在着。对此,许多家长非常为难,不知道该怎么办才好。孩子已经很用功了,再抱怨孩子于心不忍。而孩子自己,肯定比谁都更着急,林林正是一个例子。

林林只要一到下午上课他的注意力就不能够集中,甚至会打瞌睡。老师和妈妈反复提醒、教育都无效。问林林,他说自己也很苦恼,上午还精力充沛,情绪饱满,学习状态很好,可一到下午就不行了,头昏脑涨,精神不振,注意力下降。妈妈怀疑林林病了,可去医院检查,结果林林很健康。

美国著名心理学家盖兹曾提醒人们:为什么早晨起床时间到了会自然地醒来,晚上10点会犯困,吃饭时间到了肚子会饿,这就是生物钟在起作用。天长日久形成习惯后,生物钟便在不知不觉中,使人的生理和心理状况在某个特定时间发生变化和反应。根据盖兹的理论,一天中,人的大脑各时段的清醒程度是有差异的,上午脑力活动效率最高;中午,大脑的灵敏度会降低;午饭后到1点左右是头脑思考力最低落的时段。林林上午学习效率高,下午昏昏欲睡正是生物钟作用的结果。

妈妈请林林午餐后散步5～15分钟,然后午睡20～30分钟（若无法午睡,可安排体育活动,不做与学习有关的事,让身体和大脑松弛下来）。通过午休,帮助林林大脑放松,恢复灵敏度,使下午成为林林第二个读书高效率的时间。心理医生认为林林妈妈做得对,这样不仅能保护孩子的大脑,恢复体力,还能保证晚上学习的效率。

终于,在妈妈的帮助下,林林通过对自己生物钟的调整,提高了下午学习的效率。其实,生物钟的作用还远不止这些。父母帮助孩子了解掌握自己生物钟的规律,便能让生物钟为学习服务,更科学地安排好学习和生活。

1.“定时定点定科目”学习

安排孩子每天在同一个时间段、同一个地点复习同一科目。比如,让孩子坚持每天晚上7～8点在同一房间的同一张书桌上复习数学,解数学难题。久而久之,生物钟就会记住这个规律。以后,到了晚上7点钟,生物钟就将大脑的接收频率自动调到“数学档”,从而使孩子的数学学习更具效率。8点后,生物钟又会自动将频率调到下一个复习科目。

2.“按质用能”学习

举个例子,比如背书,你知道孩子最佳的记忆时间是在清晨还是夜晚或是其他什么时间？盖兹认为,对大多数人来说,比较好的识记时间安排是在晚上临睡前进行识记,早上醒来对前一天晚上识记的内容进行复习。这是因为记忆活动的复杂程度较低,大脑的紧张水平也较低。如果做完习题后马上睡觉,大脑往往还很兴奋,不利于入睡。这时,如果从事一些记忆活动,不仅可以使大脑在极度兴奋和入睡之间有一段缓冲,还提高了时间的利用率。睡了一觉后,大脑得到了充分的休息,早上再进行一次及时的复习,将更有利于记忆信息的巩固和保持。

由于每个孩子生物钟不同,在学习过程中所表现出来的效率也不一样。若想让孩子学习更轻松、效率更高,那么,就要提醒孩子了解自己的学习规律,利用它为学习服务。

盖兹同时指出,在一般情况下,学习成绩最好的学生往往不是那些学习最用功的学生,而是那些摸索出了一套最佳学习方法,学习效率高的学生。怎样才能提高孩子的学习效率呢？以下是专家的建议:

1.学习时间长并不等于效果好

要提高学习效率,就要了解孩子的学习心理规律,处理好学与玩的关系。我们常看到家长抱着望子成龙的心理,送孩子去上各种各样的学习班,孩子们几乎没有时间玩。有一个叫小龙的孩子,他天资聪颖,家长觉得光在学校学习还不够,又给他报了电子琴、钢琴、绘画、作文、围棋等学习班,结果这个孩子患了多动症,需要进行心理治疗。所以,过重的学习负担不仅没有提高学习成绩,反而造成了孩子的心理障碍,影响了学习,效果适得其反。

2.增强孩子的效率意识

未来社会是竞争的社会,也是高效者生存的社会,要从小培养孩子的效率意识,让他（她）切实体会到高效带来的好处。增强他（她）的时间观念,做任何事都要设定一个完成时限,不可以拖拖拉拉。另外,向孩子讲明,如果又快又好地完成了学习任务,不仅可以自由支配余下的时间,还能得到一些奖励。

3.正视孩子存在的学习能力障碍问题

有的孩子学习能力差往往是因为他们本身存在着学习能力障碍问题。但大多数家长并不完全了解孩子的实际情况,不知道采取科学的方法来解除这些障碍,因而更加限制孩子的娱乐时间,整天逼着孩子学习。这样做往往使得孩子一看到书本就头疼,一提到学习就心虚气短,故意磨磨蹭蹭,甚至产生了厌学的不良情绪。别看孩子一天到晚都坐在书桌前,实际上根本没有学进去。

科学实验表明,进行有针对性的心理训练,让孩子多做些拍球等协调性的运动,能够有效地提高孩子的自制力,改善学习能力障碍问题。

4.有意识地进行“四快”训练

学习效率高的孩子有个共同的特点:读得快、写得快、算得快、想得快。如果孩子在读、写、算、想四个方面都比别人慢半拍,很显然整体效率就低了很多。因此,从小就要有意识地进行“四快”训练。

5.让孩子在玩耍、娱乐中学习

有的家长一看到孩子在玩,就很不高兴,不但要孩子按时完成学校布置的作业,还要求孩子学习更多的东西。殊不知,爱玩是孩子的天性,据心理学家研究发现,在孩子心理发展的过程中,游戏是一个不可或缺的重要内容。孩子的语音能力、归纳概括能力和抽象逻辑能力等,在游戏中能够得到迅速提高。许多孩子虽然认字和算术能力不错,但由于缺乏充分的游戏训练,他们的自然常识和社会常识都比较少,从而缩小了他们的智力活动范围,他们的灵活性和处理能力都不会强。这些缺点在学习上都会表现出来。因此,家长不要一厢情愿地向孩子“灌”知识,把孩子变成了被动接受知识的“机器”,特别需要根据孩子的心理发育规律,因势利导,因材施教,让孩子在游戏中愉快地学习,孩子的学习效率也就能自然而然地得到提高。

6.让孩子自己教导自己

许多家长教育孩子时喜欢包办代替,这样很容易挫伤孩子的积极性,久而久之,孩子的惰性就产生了。孩子自己从生活中学习,再应用实践,也就是说孩子完成了一次自我教育,这样的学习无疑更有效。

7.适当寻求他人的帮助

大多数取得成功的人都学会了在适当的时候寻求他人的帮助。家庭和学校都有责任帮助孩子成长,为孩子指点迷津。有的家长都觉得辅导孩子学习是一件很头疼的事情,把握不好辅导的度。一般说来,家长不应该代替孩子思考问题,应该想办法引导孩子,打开孩子的思路。

8.发挥潜意识的作用

人类所获取的90%以上的信息都是通过潜意识来实现的。心理学家认为,人类的潜意识决定了人类的生活。因此,在孩子学习的过程中,充分发挥潜意识的作用特别有益于提高学习效率。挖掘潜意识的方法有很多,比如:用视觉形式传递信息和要点;创造安全和谐的身体和心理环境;用音乐和声音、通过故事和隐喻与信息连接;深呼吸,进入放松状态等。

9.从实践中学习

为应付考试而死记硬背下的信息,很快就会忘得一干二净。而孩子在实践中获得的知识和技能却能牢记在心,这好比我们一旦学会了骑车、游泳,一辈子都不会忘记。

10.营造良好的学习环境

为孩子创造一个安静、温馨的学习环境,保证孩子全身心地学习也能促进效率的提高。留一部分时间让孩子做自己喜欢或擅长的事。这样做可以减少失败的挫折,增加成功的经验,让孩子充满信心。

提高学习效率不是一朝一夕的事,父母们从现在开始,就要有意识地从上述几个方面加以训练和引导,只要稍有进步,就及时地给孩子以鼓励、奖励,让孩子体会到进步的喜悦和高效的成就感。相信经过一段时间的训练,孩子完全可以做到事半功倍,步入高效学习的新境界！