休息，是为了蓄积精力，以投入新的学习中，更好地提高学习效率。一个成绩优秀的人，必定是一个会学习、也会休息的人。
刘春在武汉建筑公司担任科学管理工程师的时候，曾以事实证明了从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。
有一天，刘春选了一名工人，让他按照计时表规定的时间来工作。有一个人站在一边拿着一只计时表来指挥这名工人：“现在拿起一块生铁，走……现在坐下来休息……现在走……现在休息。”
结果怎样呢？别的人每天只能装运12.5吨的生铁，而这名工人每天却能装运到47.5吨生铁。而刘春在这家公司工作的3年里，这名工人的工作能力从来没有低过，他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作26分钟，休息34分钟。他休息的时间要比他工作的时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的4倍！
学会休息，劳逸结合，才能提高学习效率，保持旺盛的精力。在我们的学习过程中，随着科目的增多，知识数量的增大，如果不善于调节、学会休息，而是一味增加压力，不仅学习效率保证不了，还有可能给我们带来更大的危害。
婷婷是个爱学习的好学生，上课认真听讲，课后也非常用功。下课了，别的同学都出去玩，只有她还在自己的座位上看书。期中考试快到了，婷婷更加努力了，不仅在学校，放学回家吃完晚饭就开始复习，一直到11点。可成绩下来了，“60分”，刚刚及格。再看同班的小雨：学习上很轻松，课间好好地休息，中午通常都午休，吃完晚饭通常也不是立刻捧起书本，而是先适当休息十几分钟。他晚上从来不熬夜，早睡早起，每天早上都坚持去跑步，成绩也很好，这次考了“95分”。
同样是学习，为什么差别这么大呢？原因就在于婷婷不会休息，不懂得劳逸结合。不停地学习并不是成功的先兆，其实学习与休息是相得益彰的。要想避免婷婷的错误，就得学会休息，试着做做以下事情吧：
1．经常吃口香糖
人在咀嚼时，大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。同样，吃饭时也一定要细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能健脑呢。
2．积极参加锻炼
运动可提高血糖含量，大脑活动所需的能量主要来源于糖。喜欢运动的人，血液循环量比一般人高出两倍，这样能向大脑提供更充足的氧气和营养，使思维更敏捷。运动是一种积极的休息方式，运动时，运动中枢兴奋，可快速抑制思维中枢，使其得到积极的休息，有助于提高学习效率。
通过运动，能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁和抑郁症，避免产生思维和反应迟钝、注意力减退等现象，使人心理更健康、头脑更灵活。
休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。
——丹尼尔
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