稳定情绪的措施

现代社会日新月异，飞速发展，竞争十分激烈，各种矛盾应运而生，由此给人的思想情绪也带来一定的影响，但是，事在人为，路在人走，稳定思想情绪办法很多，主要有以下4点。

1．建好家庭，和谐快乐　糖尿病是一种顽固的慢性病，也是一种烦躁病，天天要服药或注射，而且还会出现低血糖等并发症，这都需要亲人的温暖和关照，如果没有一个和睦的家庭，病情是不可想象的。

人是漂泊的船，家是温馨的岸。对于糖尿病患者来说，家是“避风港”“救护站”，糖尿病患者必须要建好一个温馨的家。为此，自己积极主动地做好如下工作：第一，向家人讲明糖尿病的症状、特点、防治办法，尤其是低血糖的抢救方法，让亲人在思想上有所准备，理解、关心、支持、帮助、监督、体谅自己的一些过激言行，帮助做好治疗工作。第二，积极主动地帮助亲人做一些力所能及的事情，以证明自己还是有用的人，更重要的是通过劳动，消耗热量，降低血糖，控制病情。第三，教育4个子女努力工作，遵纪守法，爱党爱国，诚实守信，做到家里无闲人，牢房无犯人，医院无病人，亲友无仇人，大家和睦相处，相安无事，没有增加自己的精神负担。

2．胸怀豁达，助人为乐　笔者一惯“视金钱淡如水，名利轻如烟”。自己刚到退休年龄就主动让位，亲自办理退休手续。退休后，及时调整自己的心态，做到老有所学，老有所乐，老有所教，老有所为。严于律己，宽以待人，助人为乐，多做好事、善事、实事，为公益事业、灾区人民、贫困地区捐钱捐物。同时，做到退休不退志，牵头创办县、市两级糖尿病康复协会，组织糖友学习糖尿病知识，给大家讲课，亲自上门咨询服务，把健康送到糖友手中，为患者排忧解难，一天从早忙到晚，丝毫没有失落感。把全国佛教协会原主席、长寿老人赵朴初的《宽心谣》作为座右铭张贴在卧室墙上。

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新衣旧衣不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外甥同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

北京协和医院向红丁教授来怀化讲课，临走前挥笔给笔者写下“一切为了糖尿病病人”9个大字，对自己工作给予了充分肯定。

3．投身社会，动中取乐　笔者充分利用当今优越的社会条件，培养多种兴趣爱好，积极投身社会，广交朋友，参加唱歌跳舞、打拳习舞、吹笛下棋、写诗作画、栽花植树、著书写志和论文比赛等社会活动，充实生活，愉悦身心。我患糖尿病后，加班加点，挑灯夜战，共撰写调研文章2000余篇，90%以上被采用，其中90余篇在市级以上单位获奖，有的论文进入高层决策，有的被国家文库收藏。笔者所写的“人生格言”被《中华名人志》《中华名人格言》等刊物选用。同时，结合自身实践，撰写了医学著作9本，共200余万字，均由人民军医、金盾等出版社出版，在全国发行，使成千上万糖尿病患者从中受益。

4．委曲求全，苦中求乐　世界是精彩的，也是复杂的。在竞争激烈的当今社会，难免不碰到这样那样的矛盾和问题，尤其是糖尿病患者天天要打针服药，还要严格控制饮食，长期与“糖魔”作斗争，本身就很苦恼。在这种情况下，自己学会“黄连树下吹笛子，苦中求乐”。遇到矛盾和挫折采取多种办法妥善解决：一是设身处地，换位思考；二是宽宏大量，不斤斤计较；三是回避矛盾，离开是非之地；四是转移目标，找朋友聊天谈心；五是把心中不愉快的事，通过上网、写信、打电话、唱歌、发牢骚等宣泄出去；六是相信人民，相信党，相信真理，减轻自己的精神压力。

1981年，笔者从大湾乡（公社）调到县统计局工作时，大湾乡5个农民请求笔者帮他们做事——利用在县里工作的有利条件帮他们把一年多时间没有搞到的5立方米木材提到货。笔者到县里后，牢记他们的重托，经常利用节假日跑渠江、两江、江东，几经协调，最后在离县城70余里的新田乡把木材提到并装车，准备送到5个农民家里去。这时，原单位“老对手”诬告笔者贩卖木材，电告他所在地扣压下来，强行运到县木材公司，尽管县木材公司领导证明说是帮别人搞的，但是诬告者欲将笔者致于死地，继续向县纪委控告（当时法律规定，贩卖4立方米木材够法办）。为此，县里成立了专案调查组，进行了长达3个多月的调查，计委、县委有关领导轮番找笔者谈话，让老实交待。笔者说是学雷锋做好事，为农民排忧解难。有的同志讥笑说：“雷锋精神早没了，我不相信你还在学雷锋！”笔者有口难辩，啼笑皆非。调查组查不到证据，3个月后案子被搁下来。开始一段时间，笔者心急如焚，烦躁不安，血糖极不稳定，四肢无力。后来一想，光急不仅不解决问题，反而对身体不利，自己要相信自己，相信真理，“真金不怕火，怕火不成金”。于是，笔者沉住气，顶住来自四面八方的风言风语，“任凭风浪起，稳坐钓鱼船”。次年冬季，5个农民趁着过年放假的机会，冒着大雪到县里上访，县委张书记在白雪皑皑的操场碰上了他们，听了他们的诉求，看了他们的证据，马上打电话，责成县纪委派车将木材送到5个农民家里。至此，这个“贩运木材案”终于大白于天下，不仅洗刷了笔者身上的污泥，大家还投来敬佩的目光，笔者也从中得到了欣慰和快乐。

这样的例子笔者遇到过多起。