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有益眼睛的维生素

时间:2022-02-02 理论教育 版权反馈
【摘要】:酒精是漂亮眼睛的头号大敌。烟草一旦燃烧起来,可导致眼睛周围的皱纹产生。二手烟同样会摧残人的身心和容貌。过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。空气污染也会影响护眼。因此,最多6个月就应更换1次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换1次。错误的节食也会对护眼构成威胁。新鲜蔬菜和水果中富含的胡萝卜素、维生素E和维生素C等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。尽量避免摄入咖啡因,它会干扰睡眠规律。

酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。应对的方法是离酒远一点;如果实在躲不过,一定要多饮些水来冲淡酒精的不良影响。

烟草一旦燃烧起来,可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕。二手烟同样会摧残人的身心和容貌。所以,要和烟草保持一定的距离。

干燥会使眼睛变得没有神采,因此要不断地给眼睛补水。

过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护眼睛。

空气污染也会影响护眼。在户外的时候,即使不化妆也应搽一些粉底,可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里可使用空气净化器,过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了。用过这些化妆品后,再放回容器去的时候,更多的细菌就被收集起来了。如此反复,细菌会越聚越多,它们一旦进入眼睛,会引起感染或更糟的后果。因此,最多6个月就应更换1次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换1次。

错误的节食也会对护眼构成威胁。新鲜蔬菜和水果中富含的胡萝卜素、维生素E和维生素C等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意,但不要把它当成正餐。

如果经常工作到深夜2~3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足也会影响护眼。一定要抓住每个机会。在班车上,在午休时,等着理发时,只要一有空儿就睡一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因,它会干扰睡眠规律。

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