春季是肝气升发的季节吗

立春，为二十四节气之首，在我国民间被视为春季的开始。立春的含义是：春风送暖，百草发青，春返大地。中医学认为，从立春到立夏前一天为春三月，春三月是生发的时节，天气由寒变暖，春风解冻，春阳回升，自然界种种生物萌生发育，弃故从新。春种一粒粟，秋成万颗籽。因此春天是一年中最关键的时刻。

春季养生应早睡早起，在院子中多散步，以发布“生”气，注意举动和缓轻柔，并让身心保持舒畅、活跃状态以适应春生之气；切忌恼怒，从而让肝气正常生发、调畅。

中医认为，本季节养生效果，是为下一季节打好基础。也就是说，这一季节不很好养生，下一季节会有害于人的健康，很多疾病就是在这种情况下发生的。如春季注重调养“生发之气”，本季节不易患病或少得病；若不注意，不但损在当时，且遗患于日后。中医认为，春在自然界主东方，属木、主风；在人体主肝，而肝气自然旺于春季，春季养生不好，会损肝气，肝伤则不能生心火，到夏季火就不足，火不足而寒水便来侵之，于是发生寒性病变道理就在于此。

春季气候变化很大，尤其是早春，常有寒潮来袭，多出现乍暖还寒的情况。加之人体皮肤已经开始变得疏泄，对寒邪的抵御能力此时有所减低，此际应及时做到：“虚邪贼风，避之有时。”俗语讲：“春捂秋冻”，就是这个道理。特别是老年人、小儿和身体弱的人，应当随时注意加减衣被，切忌过早地贪凉。

春季，人们极容易上火，像小便发黄、便秘、头晕、舌苔黄。内火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑者人数往往增多。肝气升发，可引起旧病复发。脾胃病、肝炎和心肌梗死等病，在这个季节也最易诱发。肝火上升使体弱者肺阴更虚，肺结核病此时会乘虚而入。人体神经调节激素的变化，也会引发精神病的复发，体弱人往往经不住肝气的侵袭，会引发腹泻。

古人在机体内环境与外环境统一的基础上，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是“法于阴阳”，这对后人启发很大。饮食方面人们春季应注意少食辛辣，多吃青菜、水果等清凉滋润的食物。煮橘皮水喝能够化痰止咳，理气和胃；茅根、芦根沏水，或鸭梨、荸荠去皮煮水饮用，可清热、润肺。风热型的感冒可多喝芦根水。胃肠消化能力差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。

除以上几方面外，人们还应适应春季特点，加强身体锻炼，注意劳逸结合，多补充营养，以增强体质及抗病能力。对老弱病残者，应避免到空气混浊的公共场所活动。在风和日丽之时，可到空气新鲜的公园、树林散步、游玩。