“两个人用一张嘴吃饭”

可以说，每日、每时、每刻都需要营养素来维持我们的生存和健康，这些营养素是通过食物来满足的，对于孕妇来说更是如此。

孕妇自怀孕初身体机能就发生变化，不但孕妇本身需要更多营养，而且还要将营养供给胎儿，故妊娠期母体的营养状况对胎儿极其重要。要想生出健康的婴儿，必须有健康的母亲。

母亲的营养除了对胎儿生长发育不可缺少外，还要供给与胎儿有密切关系的不断增长的子宫、胎膜、脐带及胎盘的需要。

在整个妊娠期间，为了增强机体抵抗力，提高防御各种疾病的能力，母亲特别需要营养。

另外，为增强分娩时的娩出力、防御分娩时的出血、产后哺乳及育儿等方面的体力消耗做准备，需要在妊娠期积蓄营养，以增强体力，因此孕妇及家庭成员都应重视孕期营养。

形象地说来，怀孕期间的妇女是“两个人用一张嘴吃饭”。而且，在怀孕中除了担负着胎儿的营养需求外，还要为自身健康和准备分娩、哺乳提供足够的营养。

怀孕后，母体对营养的需要主要用于三个方面：

■　孕妇自身的营养需要以及一定量的营养贮存，如脂肪组织的合成增加（贮存的脂肪1500克左右）。

■　胎儿及胎盘的逐渐发育成熟（胎儿重量3000克左右、胎盘重量500克左右）。

■　母体子宫增大（900克左右），乳房进一步发育（400克左右），血容量和组织间隙液增加（血容量增加1800克左右，体液增加1200克左右），羊水（800克左右）等。

上述三项总计增加在12千克左右。

这些物质的增加不是凭空发生的，都是从一顿顿营养丰富的饮食中得到的。所以说，孕期营养的好坏将直接影响着母婴二人的健康。

往小处说，孕期营养好坏有可能影响孩子一生的体力及智力；

从宏观角度来讲，孕期营养作为优生优育的一部分，与社会的发展、民族的兴衰有着密切的关系。