按按大鱼际，缓解足跟痛

症状：足跟部疼痛，可放射至小腿后侧，久坐后起身时疼痛加重，可一侧发病，也可两侧同时发病。

方法：在痛脚的同侧手上的大鱼际找到痛点，先在痛点周围点揉，顺时针6圈、逆时针6圈，再在痛点重力按揉60下。

注意：预防足跟痛，平时一定要做好脚部的保暖工作，避免寒气侵犯。并且，一些女性出现足跟痛，很有可能是穿高跟鞋造成的，平时宜穿软质保暖的休闲鞋，这样既能保暖又能保护足跟，减少足跟痛的发生。

人一旦上了年纪，总会有一些“小麻烦”找上身来，有些退休的中老年人，本该高高兴兴地尽享天伦、颐养天年，却被这些小麻烦折腾得十分痛苦。

退休的老王身体一向健康，可在两星期前突然感到左足跟痛，走一步，痛一阵，非常难受。到附近医院外科就医，医生见他左足跟的外表既不红，又不肿，只是一按脚跟就痛，就给他开了些止痛药片。老王吃了一周止痛药片后，疼痛仍不见好转。

平时爱动的他现在不能自由行动了，也不能去公园遛弯儿了，这可急坏了他。后来经过一个朋友的介绍，他来我这里了。我一看他的情况，再一摸他的脚，就问他左脚近来是否受过伤。他沉思了片刻说，在一个多月之前，因为天气转冷，到壁橱高处去拿棉被，曾从高处跳下。当时虽感到左足跟有点痛，但后来就不痛了。

我听完后就告诉他：“你得的是老年人十分常见的跟痛症，人上了年纪，就容易肾虚，加上天气寒冷，你又没有注意保护脚部，就容易出现足跟痛。让我试着给你治治。”我就在他痛脚的同侧手上的大鱼际找到痛点，先在痛点周围点揉，顺6圈、逆6圈，再在痛点重力按揉60下。我给他做了一周，他就不感觉疼了。

然后我嘱咐他回家后准备2500毫升醋，不加水，煮开晾凉后泡脚，连续泡上5天。

没想到脚上的病还能在手上治吧

后来，他曾专门过来向我道谢，说吃了那么多西药都不管用，让你的圣手这么一捏，再加上泡几天脚就痊愈了，这真是太神奇了。我告诉他：“您这足跟痛治疗得比较及时，如果时间长了，这么短的时间肯定恢复不了。”

实际上，确实如此，足跟痛的时间短的话，泡上一周就可以了。

要是一个人足跟痛已经半年多了，不单单要按摩，泡脚起码得泡一个多月，还得5斤醋一起用，5天一换。有的人可能会有疑问，每次用5斤醋，那得用多少醋啊？我只能说，有的人可能疼了两三年，泡脚就得成箱地买醋了。

肾主筋骨，足跟痛跟筋骨联系密切。一般来说，中老年人出现了足跟痛，很可能是肾虚导致的。可是也有小孩子直嚷足跟痛，这又是怎么回事儿呢？如果小孩子平常喊足跟痛，做父母的就应该留意他是不是在平时特别调皮，不好好走路，老是爱蹦，因为小孩子还小，爱蹦的话容易把足跟震坏了。那么父母就要在平时多给孩子做做全足按摩，同时多按按足跟，预防足跟痛。

另外，预防足跟痛，平时一定要做好脚部的保暖工作，避免外来的寒气侵犯。并且，一些女性出现足跟痛，很有可能是穿高跟鞋造成的，平时就要注意了，应多穿软质保暖的休闲鞋，这样既能保暖又能保护足跟，有利于减少足跟痛的发生。足跟痛是可以治疗的，无须担心，不必进行手术治疗的。做调理就可以治愈，不过，这就需要您有坚持调理的耐心和恒心。