滋补强壮，不是想补就补

我相信大家身边一定有这样的男人，他们认为强身健体最重要的就是补，要吃补药、补品，尤其是补肾药，因为他们认为肾是根本。

于是，你会看到越来越多的人加入补肾的大军之中：中青年人事业繁重、工作疲劳、身体虚弱需要补肾；老年人肾气本虚，更应该补肾；就连上学的学生，在家长的带领下也来到亚健康门诊，述说自己的孩子气色不佳、身体虚弱、眼泡浮肿、眼眶发黑，担心孩子肾虚，请求大夫开具补药。

这种做法是不对的。一个健康的人，身体内部本来处于平衡状态，无论吃了什么补药，都会对体内原本的平衡造成影响，可能会导致病症的出现。当然，真正健康的人可能为数不多，但擅自服用补肾药或者保健品，对于身体来讲，极有可能是弊大于利。

疲劳、年龄，都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但会出现许多不良反应，还会加重病情，可谓弄巧成拙、雪上加霜。只有真正肾虚，才需要补肾。

可是对于自己是否肾虚，很多男性朋友羞于启齿。当自己觉得力不从心、阳痿无力后，就开始琢磨着有哪些方法可以重振雄风。很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，甚至听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血、牙龈红肿、出现“上火”现象。

还有一些男性，盲目服用补肾壮阳的中药，比如牛鞭、鹿茸等。这些药物里含有一定的雄性激素。如果是激素水平正常的男性，最好不要乱补雄性激素，这可能会对心脏和肝脏有损害。虽然表面上看起来雄性激素能让你大展雄风，但对身体是有潜在伤害的。比如一些运动员服用的兴奋剂，里面就含有雄性激素成分，虽然能提高运动能力，但对身体的伤害也很大。而且外来的激素补充多了以后，大脑就会抑制垂体，使自身睾丸分泌的激素减少。时间长了，身体分泌激素的功能减退，这样一来，就真的麻烦了。

也有不少人知道药有不良反应，而食补是最为绿色、安全有效的补肾方法。我不止一次听到有男士半开玩笑地说：“吃点腰子补补肾去。”虽然是开玩笑，但也代表了很多人的看法。

男士们似乎普遍相信，肾好身体才能好，阳刚之气才充足。其实绝大多数年轻人什么都不虚，根本没有必要进补。

不管怎样，即便食补很安全，不虚就不要乱补，而是要侧重养护，通过营养、运动等方式来预防肾虚的发生，延缓自身的衰老。如果真的肾虚，不管看中医还是西医，都要弄清楚自己到底是哪里有问题，这样医生才能给出有效的对策。