哪些原因易引起打呼噜

当我们睡觉时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛，松弛组织会使气道变得狭窄，呼吸时空气通过狭窄不畅的呼吸道时，气道内软组织或肌肉就会发生振动或颤动，形成呼噜声。造成这种气道狭窄的主要原因如下。

1．肥胖

肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一，可加重机体的呼吸负荷。肥胖者吸气时胸腔内产生的负压可达4.90～5.88千帕（50～60厘米水柱），比正常人要大得多。长期发展下去，机体对机械性、化学性呼吸刺激反应的敏感性下降，呼吸中枢对呼吸的控制功能低下，咽喉部组织会更松弛，更易发生打呼噜。

2．口腔局部水肿或结构异常

尽管有些人体形并不胖，但有可能他的口腔局部水肿胖大或者口腔结构异常，比如扁桃体水肿或腺样体水肿、软腭水肿和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀和下颌后缩（我们俗称的“小下巴”）等也易打呼噜。在仰面睡觉时，舌头会向后坠入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻，增加呼吸时的振动，引起打呼噜。

3．鼻部异常

鼻部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。例如过敏反应或者鼻中隔偏曲（鼻中间的隔膜弯曲）和鼻甲肥大等所致的鼻阻塞，引起鼻部狭窄，通过鼻部的空气受限，造成气流产生涡流或者堵塞，引起打呼噜。

4．年龄因素

随着年龄的增加，男性在40岁以后，女性在围绝经期以后，咽喉部肌肉张力慢慢下降，体重增加，特别是颈部有脂肪沉积，上气道的肌肉及软组织松弛，加之控制上气道肌肉的神经系统功能衰退，易出现气道塌陷而引起打呼噜。

5．喝酒与药物

酒精和某些药物（如镇静药）会影响中枢神经系统，导致肌肉（包括咽喉部肌肉）的极度松弛，或者酒精引起的鼻黏膜充血等，造成气流产生涡流或者堵塞，引起打呼噜。

6．儿童时期发育不良因素

长期呼吸不畅也能改变上气道的肌肉及颌面部的骨骼结构，从而影响上气道的形状及口径。尤其在儿童时期，由于身体尚处于发育阶段，打呼噜会引起类似佝偻病的鸡胸表现、胸廓下端内凹、颌面部发育异常，反之又会引起打呼噜。这是相互影响的，打呼噜会引起儿童颌面结构发育不良，同时颌面结构发育不良也会引起打呼噜。所以儿童有打呼噜一定要及时治疗，以免影响发育，耽误了孩子一生。

7．雾霾因素

雾霾天气，空中浮游的二氧化硫、氮氧化物、可吸入颗粒物和烟粒等有害物质，一旦被人体吸入会对人体的呼吸道造成伤害。雾霾刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，造成鼻炎等鼻腔疾病；雾霾进入咽腔，易引起咽炎；吸入肺内还易引起慢性阻塞性肺疾病，因此，雾霾易使肺、鼻和咽腔隙变窄，进而引起打呼噜。所以大家在雾霾天气时要注意防护。

8．其他因素

比如外伤、女性怀孕等也会引起打呼噜。