秋季养护要点

秋季对皮肤的危害虽没有夏季猛，没有冬季强，但昼夜温差又大，天气忽冷忽热，易引起皮肤抵抗力下降而遭细菌感染，是皮肤疾病的多发季节。因为入秋之后，气温下降，皮肤油脂分泌减少，加之空气湿度迅速下降，皮肤既缺水也缺油。此时，皮肤养护的要点是既要补水，又要适当补充油脂保水。

（一）认识秋季皮肤的特点及危害

1.皮肤特点　秋季皮肤分泌功能降低，汗腺与皮脂腺分泌失调，加上空气干燥，使皮肤失去湿润，角质变得粗厚，容易出现皮肤干燥症。另外，人们往往忽略秋季紫外线对皮肤的危害。其实，由于秋高气爽，紫外线仍相当强烈，皮肤更容易受到日照伤害，且皮肤一旦晒黑一般不容易消退，因为天气转凉，皮肤新陈代谢缓慢。因此，出门时还必须要涂防晒霜。

2.主要危害

（1）皮肤在经历了一个炎热的夏季后，常会出现令人讨厌的面疱、粉刺。随着天气转凉，夏天为皮肤留下的印迹依然存在，如不注重皮肤保养，面疱、粉刺等不会轻易地离去。

（2）随着空气湿度和温度降低，汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤缺乏滋润，易干燥、粗皱，加之秋风吹袭，皮肤干燥现象不但会日趋严重，而且化妆时会因粉底不易擦抹均匀而出现浮粉现象。

（二）主要防护措施

1.补充水分

（1）从内补水：每日饮水量6～8杯，如果汁、矿泉水、茶水。保持洗浴前饮1杯水的良好习惯，以补充因洗浴出汗而丢失的水分，促进新陈代谢，保持柔嫩肌肤。

（2）从外补水：如到美容院做脸部护理，给面部补充水分；平时可随身携带保湿补水剂随时喷用，如随身携带活氧水原液等。它可以瞬间补水、赋氧，喷到脸上有一种特别舒服的感觉，因为碧玺矿石具有使水瞬间负离子化，使你有如入森林的感觉。也可用自制喷雾水，如用0.5升纯净水同一茶勺米醋混合，装入喷雾瓶中，随时喷洒面部。

2.注意饮食调养　俗话说“夏天过后无病三分虚”，秋凉进补宜先调理脾胃。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，因此秋季适当进补是恢复和调节脏腑功能的最佳时机，宜多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉，忌吸烟、饮酒、咖啡、浓茶及煎炸食品；多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、雪蛤、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。

3.选择合适的护肤品　选用pH在5.5的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含维生素A的面部润肤霜，促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，以减少皮肤皱纹。

4.注意白天和晚上护理的区别　坚持每天早、晚2次面部清洁，让皮肤洁净、滋润。

（1）白天护理：外出时一定要使用防晒霜。

（2）晚上护理：先用卸装水或洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后面部薄而均匀地涂抹渗透性强的滋润晚霜，加上补水凝露，使营养成分渗透到皮肤深层。