笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动。
笑口常开是情绪乐观，心理健康的良方。大凡长寿的人几乎都是平生喜笑，乐观豁达者。有一首《笑之歌》云：
笑一笑，心开窍，桑榆景色更美妙。
笑一笑，年转少，心情舒畅迟衰老。
笑一笑，疾病少，精神乐观赛仙草。
笑一笑，老来俏，夫妻白头伴到老。
笑一笑，儿孙绕，天伦之乐多热闹。
笑一笑，四邻好，和和睦睦相关照。
笑一笑，喜鹊报，人生第二春天到。
嘻嘻笑，哈哈笑，快活要比神仙好。
因为有了笑，所以“年转少”“迟衰老”“疾病少”“老来俏”。医学实验证明，人在心情愉快时，自控能力会增强，即使遇到逆境，也能心平气和地对待，不至于有过火的情绪和行为反应。而愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪，则会严重损害身体器官的功能，甚至造成器质性疾病，同时也是恶性肿瘤的催化剂。
从事笑方面研究的专家指出：“我们过于克制自己，因而常常想笑而笑不出来。我们一生气，一发怒，只知道如何约束和克制自己，而不懂得将自己的坏情绪一笑了之。”如今笑科学已成为一个新的学术领域，专门研究笑对人体所产生的作用。笑对人体的保健作用有以下几点。
1. 延寿 笑使人心情开朗，精神振奋，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快，有可能利于身心健康和延长生命。荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人，寿命比较长。乐观的人与生活悲观的人相比，死亡率低45%，特别是心血管疾病，死亡率低77%。
2. 降血压 人如果经常笑，血压会下降。经研究证明，凡是参加笑瑜伽训练的患者，其血压比很少笑的患者下降很多，并长期有效。
3. 促进消化 人笑的时候，膈肌产生振动，消化系统像被按摩一样，增强了功能，促进消化。
4. 增强心肺功能 笑能增强心脏功能，使心脏搏动更加有力，并能增加肺活量，吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而达到与做有氧运动相似的效果。
5. 预防感冒 人笑时，在唾液和整个上呼吸道内免疫球蛋白的浓度有所增加，对感冒及咽喉疾病有一定的预防作用。
6. 镇痛 笑可能刺激脑细胞产生内啡呔。内啡呔具有镇痛作用，对一些慢性疼痛性疾病（如风湿痛、纤维性肌痛）能产生神奇疗效。
7. 其他 笑还可能有降血糖和抗肿瘤作用。
笑的保健作用已被越来越多的人认识。印度医生发明了“瑜伽式笑法”。美国的五角大楼设有大笑俱乐部。德国和韩国人则花钱跟老师学笑。
一般来说，我们遇到了可笑的事，就能笑得出来。如没有可笑的事就对着镜子笑。拿着镜子照自己就会笑，而且愈看自己愈可笑，一会儿就会哈哈哈笑出声来，每天大笑2～3次对身体很有好处。但那种奸笑、阴笑、诈笑、苦笑等对身心健康不利。笑也有一定的不良反应，尤其是患心脑血管疾病的老年人，情绪过分激动会乐极生悲，反而对健康不利。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
