经常生气堵心说不出来难受

心理惊恐，降低免疫功能；而平静心态，尤其是愉悦心境则利于增强免疫功能，既利于抗病，也利于康复。

现代科学已从多方面证实：人的情绪可以通过大脑影响全身的生理活动。不良情绪如忧虑、恐惧等就像小偷一样，偷去了你的生活兴趣，偷走了你的健康，甚至生命。在二次世界大战期间，美国约有30万人死于战场，但在同一时期内、死于心脏病的却有200万人，其中有一半是忧郁和紧张引起的。

对1.5万名胃病患者的病历研究表明：每5个人中有4个不是因为生理原因而得胃病的，恐惧、忧虑、憎恨等才是得病的原因。这是有科学根据的，研究表明：人在悲痛时，胃黏膜变白，胃液分泌少；焦虑时胃黏膜充血，分泌多，久之会得胃溃疡。美国生理学家爱尔玛的著名实验：把人在生气时呼出的气体变成水，即“生气水”，注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了，因为“生气水”的紫色沉淀物是有毒的。可特罗博士抽取丧偶者和未丧偶者两组人的血样，发现丧偶者的免疫反应要低得多，肾上腺皮质都分泌大量的皮质激素，此激素可削弱免疫系统对肿瘤的抑制作用，这是不良情绪易诱发癌症的基础。哈罗·梅彬博士研究了176位工商界负责人，发现有1／3多的人，是由于生活过度紧张而引起心脏病、溃疡和高血压的。

人要健康，防病就要征服忧郁紧张，保持平稳的心态和心境。这里，区别一下“情绪”和“心境”这两个密切相关又有区别的概念，以帮助人们更好地做到平稳心态：情绪是一时的心理状态，而心境，这一精神世界的笼罩物比情绪更重要，心境是一段时期的稳定的感情和情绪，一生中使你得益最多的是心境；一生中使你倍受痛苦的也是心境。好心境使人生气勃勃，积极勤奋；坏心境使人感到泰山压顶，愁云惨雾，引发惰性。情绪持续的时间短，一个人也许上午情绪低沉，下午便会“多云转晴”，对健康的影响要小；而心境可以是1个月乃至几个月内的情绪的总和，此段时期，若好情绪占上风，则为好心境；若坏情绪占上风，则为坏心境。心境会影响人们对事物的态度，俗语说：忧者见事而忧；喜者见事而喜。拿生气来说：宏观上的唬眉瞪眼或火冒三丈，可打乱体内许多生物钟的正常运转，它可使血压升高、血糖、血黏度上升、呼吸急促、心跳、脉搏加快、神经亢奋、头脑发胀、肾上腺素、去甲肾上腺素大量分泌使血清素与它的比例失去平衡，交感神经与副交感神经失衡。生气伤肝，使肝这一“体内最大的化工厂”内各种生化反应节律紊乱；伤肺，使肺内通气节律改变；严重者手足发凉、胃疼、吃不下、睡不好，甚至休克、吐血；生气还使消化道蠕动减慢、消化腺分泌减少，消化机能削弱；肌肉紧张使生化调节失常，以致酸中毒；免疫功能下降，易感染、生病；甚至行为失控，导致犯罪，你看，就是这个生气，给身体及生物钟带来如此多的损伤。所以WHO提出：“为了健康，请勿激动”，“为小事而生气的人，生命是短促的”；若不得不生气，也要“生气不超过5分钟”。为了做到这些，就要对生气的危害有个明确的认识，想一想那些有修养者是怎样对待生气的。

这里有个范例可供参考：清代户部尚书阎敬铭受太监李莲英陷害，大怒之下卧病数月不起，在冷静思考中，他写下了传颂至今的《不气歌》，从此不再生气。笔者接触的许多人，在将生气时默颂《不气歌》，还真的能“止气”。《不气歌》如下：

他人气我我不气；我本无心他来气。

倘若生气中他计；气下病来无人替。

请来医生把病治；反说气病治非易。

气之为病太可惧；诚恐因气把命弃。

我今尝过气中味；不气不气真不气。

白居易有句名言：“自静其身延寿命，无求于物长精神”。冰心也说：“心情舒畅是我的‘长寿维生素’”。