1．潜水可治癌症
日本科学技术厅重视研究潜水与癌症的关系。几年来，他们反复试验的结果表明，在潜水深300米的条件下，机体的需氧量明显减少。癌细胞增殖时需吸收大量的氧，而在潜水的过程中癌细胞却不能吸收这样大量的氧，便自动停止增殖。所以，利用某些潜水设备，使癌症患者潜入30～31个大气压的水中环境，并坚持一定的时间，对癌症有可能做到“不药而愈”。
2．慢跑可健壮骨骼
日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼“年轻”。该院对千叶3个慢跑团体的41名年龄30～80岁的会员，与平时不太爱运动的86名男女的骨骼变化做了对比检查。检查后，发现慢跑者的椎骨、膝关节、股骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右。而且，这种骨骼密度已接近二十几岁的骨骼状态。
就男性而言，在一周内慢跑距离越长，其骨密度越高；至于女性，骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系。只有对慢跑持之以恒者，方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果。
3．清晨跑步不如晚上跑步
有些人喜欢早晨到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中。他们普遍认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。早晨起床进行锻炼，其实对老年人或心脏功能较差的人都不利。
医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时间，发病率占61．3%。日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出，清晨慢跑会对心脏造成不小的压力，因为清早心脏通常未能完全运动。盐田还说，慢跑会激发人体内大量分泌激素，从而使心跳速度加快。他对多名女大学生所做的实验结果表明，清晨慢跑会使人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2～4倍之多。
以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研究小组说，傍晚慢跑比早晨及午后好。这是他们在对年龄24～28岁的8名男子，每人从早晨7∶30至傍晚5∶30进行了慢跑时序测验后得出的结论。
早晨慢跑可能会引起血液凝结，并且促使心力衰竭，而晚上慢跑则可减缓血液凝结的趋势，并且阻止心力衰竭。
4．下午运动有助睡眠
对于经常有失眠现象的人来说，要想晚上睡得好，适量运动固然有帮助。但专家指出，下午进行运动对睡眠帮助最大。
英国一位医学家，曾对一些愿意接受试验的人作过研究。他们被随机分为两组，在同一日的上、下午分别进行相同种类和等量的运动。他们的活动疲劳程度也相同。而且，两组人都按规定在晚上同一时间上床睡觉，并且用电脑扫描记录仪检测他们每一个人的睡眠情况。结果显示，早晨和上午运动的人，晚间睡眠的情形与日常差不多，而下午运动的那组人，则晚上睡眠的情形比平日好得多。专家认为，这是由于大脑兴奋及机体疲劳程度不同的结果。
5．小量随意运动最健身
生命在于运动，运动可以强身健体。那么，多大的运动量才能健体呢？有人主张，必须大运动量才有利于健身。这种主张有些偏颇，其实小量随意运动最强身。
美国医学家和运动专家通过长时间的试验观察，结论为：不必苛求标准量的运动，小量、随意的运动对人体保健效果最好。研究人员通过完成定额脚踏车训练任务，对1．3万名男女进行了8年的综合调查，以期了解何种运动为适量。经过分析对比，5组接受试验的人中，最差一组的死亡率平均比最好一组高3倍。而死亡率最低的并不是热衷于体育锻炼的健将们，而是从事小量运动的人群。与此同时，美国运动专家对10 240名男子和3 120名女子进行历时8年的运动量与健康的研究后，也得出类似的结论，证明四肢不勤者的早死率为64%，是运动者的3倍，而从事轻运动的人比大运动量者的早死率要低。
（肖祥云）
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