掌握健康基本知识和技能

一要学习健康基本知识。现代科普作家高士其指出：“知识犹如人体的血液一样宝贵。”在2002年马德里会议上，世界卫生组织前总干事布仑特兰曾指出：“人类健康，除了医学部门以外，首要的是知识。”他认为健康知识比医疗条件、社会条件、生态环境还重要。因此我们既要用珍宝装饰自己，更要用健康武装自己。健康知识是每个人除了自己从事的本专业以外最应该终身学习并学以致用的护身之宝。无知是健康的杀手，只有让健康知识武装起来的人们，才能真正为自己的健康保驾护航。“看病靠医生，健康靠自己”。怎么靠自己？如果你连基本的健康相关知识都不懂，又何谈自己的健康呢？！要想守护好自己的健康，学习健康知识须先行。那么应该学习哪些知识呢？从促进健康角度出发，主要应该学习防病养生、生活起居、健康管理和医学常识等相关知识。重点应按照《中国公民健康素养》要求，学习掌握书中基本知识和理念。二要养成健康生活方式。慢性疾病的共同特征，就是它们的发生都与个人的生活方式密切相关，疾病的形成实乃各种不良生活方式一点一滴积累所致。在人们的温饱基本解决、体力劳动大大弱化和生活压力不断加大的今天，不良生活方式已经成为威胁人类健康的主要敌人。矫正不良生活方式、养成良好生活方式才是促进健康的不二选择。那么，养成健康的生活方式从哪儿起步呢？应重点按照《中国公民健康素养》中明确的健康生活方式要求付诸实际行动。三要学习健康基本技能。提高健康素养，守护自己健康，还要掌握必要的健康技能。生活中的一些危害、危险特别是紧急、意外情况的发生，如果你掌握了健康的基本技能，就有可能避免许多无谓的伤害与死亡。历史的经验和教训告诉我们，平时学习掌握一些健康技能，既十分必要，又刻不容缓。如紧急医疗求助时如何拨打120急救电话，相关注意事项应采取的救治措施；会识别常见的危险标志并远离危险物；会识别消防安全标志，发生火灾时会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；家庭应准备灭火器并会使用；抢救触电者时不要接触触电者身体，应首先切断电源等。