【摘要】：1．游戏目的 增强臂部肌肉力量和用力的准确度；左、右手交替拍球，有利于大脑灵活性的提高和均衡发展；培养对篮球运动的兴趣。当听到裁判员发出“预备”的口令后，游戏者各自拿好自己的篮球，站到分配给自己的圆圈内，做好拍球的准备。6．游戏胜负 看哪位游戏者在规定的拍球时间内拍的次数最多，哪位参赛者就是比赛的获胜者；其余参赛者也按照拍球次数的多少排列出名次；次数相同者，名次并列。
1．游戏目的 增强臂部肌肉力量和用力的准确度；左、右手交替拍球，有利于大脑灵活性的提高和均衡发展；培养对篮球运动的兴趣。
2．游戏场地 在户外找一空地，在地面上画3个直径为1米的圆圈。
3．游戏器材
（1）篮球3个，要求规格一样。
（2）口哨1个，秒表3块。
4．游戏人员
（1）将参加游戏的人分组，每3人一组，同组同时比赛。
（2）裁判员1名，负责发令；助理裁判3名，负责计时和计数。
5．游戏玩法
（1）当听到裁判员发出“预备”的口令后，游戏者各自拿好自己的篮球，站到分配给自己的圆圈内，做好拍球的准备。
（2）裁判员发出“开始”的口令，计时开始；听到口令后，游戏者立即开始拍球。
（3）比赛时间为3分钟，规定时间到，裁判员喊“停”，游戏者停止拍球动作。
6．游戏胜负 看哪位游戏者在规定的拍球时间内拍的次数最多，哪位参赛者就是比赛的获胜者；其余参赛者也按照拍球次数的多少排列出名次；次数相同者，名次并列。
7．游戏规则
（1）游戏者可以只用同一只手拍球，也可以左、右手交替拍球。
（2）如果拍球时出现球脱手，可以重新拾起来，回到圈内继续拍。
（3）如果拍球时随球的运动拍球者走出了圆圈，不算此时的计数。
（4）计时停止后所拍数目不计入成绩。
8．游戏要求
（1）要求地面平整、干净。
（2）调整好左、右手的拍球力度和方向，是赢得比赛的关键。
9．注意事项 拍球前做一些准备活动，尤其是手指和腕关节。
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