人际关系影响情绪

人际关系是指人与人之间的直接的角色关系，不仅影响到人们事业的发展，而且与人们的身心健康密切相关。有学者调查发现：同事之间人际关系好，并能控制工作节奏的职工，心血管发病率低。身心健康的老年人大都有着良好和谐的人际关系。

处理好人际关系，有助于身心健康　人际关系好，人与人之间心理距离就小，就会形成融洽、和谐、谅解，令人愉快的社会心理环境。不仅能提高工作和学习效率，还有利于家庭、集体的团结，增加人们的安全感和力量感，提高人们的心理稳定性，非常有利于身心健康。反之，人际关系差，心理距离就大，相互钩心斗角，相互倾轧，使人产生不安全感，时时要提防别人，甚至要考虑如何去攻击对方，从而导致紧张、焦虑等消极情绪，对身心健康非常不利。

因而，要加强自身的修养，对人要宽厚，对别人的言语和行为过失，要豁达、宽容，努力营造一个宽松的环境和氛围，减少人际关系的摩擦和消耗。

良好的人际关系对身体健康的益处颇多　有一项研究表明，拥有良好的人际关系的人比那些在生活中大门不出二门不迈的人更不容易生病，就算生病，前者也比后者痊愈得快。

构建社会关系简单的方法就是恢复与朋友、亲人的联系，同时使现有的人际关系重新焕发活力。对于尘封已久的友谊只需一个便条、一个电话或做一次拜访就能重新唤起。如果你不想恢复过去的人际关系，新关系的建立必不可少。你可以参加社团和慈善机构，帮助他人做有意义的工作，你自己也会感到心情愉快。此外，你还可以参加一些活动，结识一些有趣和有同情心的人。

保持正常良好的人际关系，不仅有益心理健康，也对生理功能的正常发挥有很大帮助　医学研究表明，平稳的情绪能够使内分泌达到相对平稳的状态，而情绪紧张时，内分泌系统也会随之发生紊乱。

如果一个人长期处于人际关系紧张的环境中，心情压抑，会影响到血压调节功能，引起血压升高。不仅如此，身体的其他系统也都会受到影响。例如人体在高度应激的状态下，内分泌失调，导致抗胰岛素分泌量大大增加，这会引起体内胰岛素不足，糖代谢功能随之失调，从而引发糖尿病。在长期紧张的状态下消化系统同样会受到影响，导致消化腺不能正常发挥应有的消化吸收功能，轻者消化不良，重者可引起胃、十二指肠溃疡。

女性更容易受到情绪的影响，如果长期在人际关系紧张的状态下生活会出现月经失调、痛经等妇科疾病，因此更需要有一个良好的人际关系。