【摘要】：良好的休息是一种健身之道。要想拥有一个健康的体魄,离开良好的休息是不行的。其实不然,这种休息仅仅是相对于那种消耗体能较高的体力劳动而言的。真正的休息应该是人的行为的不断改变,是不拘于形式的。改变行为所得到的休息,不仅仅是指解除身体的疲劳,同时也是指消除精神上的疲劳。所谓的“会休息”与“会工作”,是指正确地把握工作与休息之间的度,及时地改变自己的行为,做到工作休息两不误。
良好的休息是一种健身之道。要想拥有一个健康的体魄,离开良好的休息是不行的。但,对于何为休息的问题,许多人都需要端正认识。
一般人认为,吃饱喝足后再找个舒服的地方睡大觉,这就是休息了。其实不然,这种休息仅仅是相对于那种消耗体能较高的体力劳动而言的。
真正的休息应该是人的行为的不断改变,是不拘于形式的。比如说伏案工作累了,站起来随便走动走动就能够解除疲劳;走路累了,坐下来用热水烫烫脚就会感觉放松;体力劳动累了,停下来按摩一下再睡上一觉就能恢复体力;打球、跑步、跳舞、登山疲劳了,回到家中赏赏花、看看电视或读读书,也可算一种很好的休息。
改变行为所得到的休息,不仅仅是指解除身体的疲劳,同时也是指消除精神上的疲劳。譬如说看书看累了,到户外散散步,呼吸点新鲜空气,就会觉得轻松愉悦;久处街头闹市,人吵车鸣,若能到偏僻的乡村去走走,定会觉得十分舒服惬意;睡觉睡久了,头昏脑涨之际出去干点体力活,也是一种良好的休息。
因此,可以这样说,人体随时随地都处于不停的工作和休息之中。有句名言说得好:“不会休息就不会工作。”所谓的“会休息”与“会工作”,是指正确地把握工作与休息之间的度,及时地改变自己的行为,做到工作休息两不误。
(海 涛)
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