清明，乃天清地明之意，此时我国大部分地区的日均气温已升到12℃以上。对于养生来说，清明时节基本上不会有寒流出现了，即使会出现几天的“倒春寒”现象，但气温的大趋势是在升高的。清明前后，比较显著的气候特点是多雨，天气比较阴凉，养生重点应该放在补肾、调节阴阳虚亢等方面。
清明时节比较常见的阴阳失调证型如下。
1．阴虚阳亢证 常见的症状包括：头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面色潮红，四肢麻木。
2．肝肾阴虚证 常见症状有：头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛。
3．阴阳两虚证 这是非常严重的情况，常见的症状有：头目昏花，面色苍白，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多，或有水肿。
《黄帝内经》曰：“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。”防治这些病症，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，从调和阴阳，扶助正气着手，采用综合调养的方法，从饮食、起居、情志调摄等方面多下工夫。
下面为大家推荐两款清明进补食疗方。
1．萝卜生姜汁
［材料］萝卜、生姜各适量（萝卜10份，生姜1份），食盐少许。
［做法］将萝卜、生姜洗净捣烂，取汁，加食盐调匀。
［用法］每次服150毫升，每日2～3次。
［功效］宽中下气、和胃镇痛。
［适应证］胃脘部阵发剧痛、腹胀等。
2．玄参炖猪肝
［材料］玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉各适量。
［做法］将猪肝洗干净，与玄参同时放入锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用。将炒锅内放入菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片，将酱油、白砂糖、料酒混合，加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒入猪肝片中，搅拌均匀即成。
［功效］滋阴、养血、明目。
［适应证］肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。
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