冬季用炉子取暖保暖效果好

冬季气候严寒，给人们带来身体和生活上的诸多不便，那么冬季怎样祛寒保暖效果才好呢？下面就给您介绍一些小方法。

1．防寒要从脚下起 俗语说：“寒从脚下起。” 脚心离心脏最远，皮下脂肪薄，保温能力差，一旦足部着了凉，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泄泻等症。中医认为，脚为人体之本，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。

足部的保暖方法很多，日常宜穿着保暖性能好的衣裤、鞋袜，如果在鞋底的毡垫上均匀地撒一层生附子末（6～8克），然后用棉布缝好，放在鞋里，可起到温阳散寒的作用，能够预防冻疮，使四肢气血流通。平时还要注意多活动脚部，如参加跑步、竞走、散步等运动。

冬天睡前洗脚、擦足心，不仅能起到保暖作用，而且能治病强身。洗脚宜在晚上临睡前进行。洗脚时，水温以40～50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，先用温热水泡洗双脚，边洗边用手缓慢、连贯、轻松摩擦双脚，约15分钟后擦干水。然后用力揉擦足心，足心前1/3处凹陷中的涌泉穴位区域，擦的范围大一些，擦至发热为度，左右交替。这样既能祛除污垢、御寒保暖，还有补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老，以及防治感冒、高血压、冠心病等多种病症的作用。经常用热水洗脚，促进血气运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、活血化瘀、滋补元气的目的。具有强身健体、延年益寿的功效，能防治局部及全身许多疾病，还能降压醒脑、促进睡眠，提高人体的免疫力。

宋代大诗人苏东坡有诗云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”陆游在82岁高龄时也曾作洗脚诗一首：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”烧汤即烧洗脚水，可知我国古代的人，就已养成了用热水洗脚的习惯。

在我国广大群众中也有“饭后三百步，睡前一盆汤”之说，这对于预防冻脚、防病保健，特别是对那些爱在夜间看书、写作，久坐到深夜的人，更应该睡前用热水洗洗脚。

2．要注意背部的保暖 寒冬季节，注意背部保暖也十分重要，中医认为，背为阳中之阳，为督脉和太阳膀胱经循行的部位，督脉总督全身之阳气，太阳经主全身之表。风寒之邪侵入体内，太阳经首当其冲，如果背部保暖不好，风寒之邪容易通过背部侵入人体，损伤阳气致病。对老人、儿童及体质虚弱者来说，注意背部保暖尤为必要。背部保暖的方法十分简单，只要多穿一件贴身的棉背心或皮毛背心就可以，睡觉时应注意背部不要着凉。

在天气和暖的日子里，可以到阳台上或庭院里晒晒太阳，要打开窗户，不要隔着玻璃，要背对着太阳，这样会感到热流充满全身，非常舒服，这就是古人常说的“负暄之乐”。

3.冬季取暖须知 旧式的取暖方法主要是室内装制火炉或室内烧火盆取暖，现代的电热取暖器是冬季防寒取暖比较理想的设备，但耗电量较大，应以房间大小和家用电表的负荷大小而定。

城市居民用冷暖两用的空调器取暖也日益普及，此时需要注意适时开窗换气，以保证室内空气新鲜。必须在空调房间长时间工作的人员，则应增加到室外活动的时间。

如果用炉子取暖，必须安装通到室外的烟筒，并经常检查有无漏气、堵塞现象；室内要有良好的通气口，或经常开窗通风、保持空气交换，以防煤气中毒。最好在炉上烧水，调节室内湿度，以防干燥。遇有取暖中毒的病人，应该首先将病人安置通风处，然后解开衣领、裤带，放低头部，但要注意保暖，同时给病人嗅氨水或针刺人中等穴位，促其苏醒。如病人呼吸停止时，应一面做人工呼吸和胸外心脏按摩，一面迅速送医院急救，不能耽搁。

用电热取暖器时，一般无须日夜使用，多在早晚开启使用，电取暖用多了对养生也不利，会减弱自身抗寒能力，容易感冒。

我国北方冬天严寒，一般都以睡火炕为主，“祛寒就温”，预防严寒侵袭，有益于身体健康。但不可暴暖，因为冬季阳气闭藏主于内、阴气在外，若调摄失当，过贪辛热暴暖，就会内扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺，痰热疲血，到春天就会发温病、时病，或诱发宿疾。这违背了冬季敛阳护阴，以养“藏”为本的养生原则，对身体健康不利。