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春季是肝气升发的季节吗

时间:2022-01-30 理论教育 版权反馈
【摘要】:中医认为,本季节养生效果,是为下一季节打好基础。也就是说,这一季节不很好养生,下一季节会有害于人的健康,很多疾病就是在这种情况下发生的。中医认为,春在自然界主东方,属木、主风;在人体主肝,而肝气自然旺于春季,春季养生不好,会损肝气,肝伤则不能生心火,到夏季火就不足,火不足而寒水便来侵之,于是发生寒性病变道理就在于此。

立春,为二十四节气之首,在我国民间被视为春季的开始。立春的含义是:春风送暖,百草发青,春返大地。中医学认为,从立春到立夏前一天为春三月,春三月是生发的时节,天气由寒变暖,春风解冻,春阳回升,自然界种种生物萌生发育,弃故从新。春种一粒粟,秋成万颗籽。因此春天是一年中最关键的时刻。

春季养生应早睡早起,在院子中多散步,以发布“生”气,注意举动和缓轻柔,并让身心保持舒畅、活跃状态以适应春生之气;切忌恼怒,从而让肝气正常生发、调畅。

中医认为,本季节养生效果,是为下一季节打好基础。也就是说,这一季节不很好养生,下一季节会有害于人的健康,很多疾病就是在这种情况下发生的。如春季注重调养“生发之气”,本季节不易患病或少得病;若不注意,不但损在当时,且遗患于日后。中医认为,春在自然界主东方,属木、主风;在人体主肝,而肝气自然旺于春季,春季养生不好,会损肝气,肝伤则不能生心火,到夏季火就不足,火不足而寒水便来侵之,于是发生寒性病变道理就在于此。

春季气候变化很大,尤其是早春,常有寒潮来袭,多出现乍暖还寒的情况。加之人体皮肤已经开始变得疏泄,对寒邪的抵御能力此时有所减低,此际应及时做到:“虚邪贼风,避之有时。”俗语讲:“春捂秋冻”,就是这个道理。特别是老年人、小儿和身体弱的人,应当随时注意加减衣被,切忌过早地贪凉。

春季,人们极容易上火,像小便发黄、便秘、头晕、舌苔黄。内火可以引来外感,患感冒、肺炎、流脑者人数往往增多。肝气升发,可引起旧病复发。脾胃病、肝炎和心肌梗死等病,在这个季节也最易诱发。肝火上升使体弱者肺阴更虚,肺结核病此时会乘虚而入。人体神经调节激素的变化,也会引发精神病的复发,体弱人往往经不住肝气的侵袭,会引发腹泻。

古人在机体内环境与外环境统一的基础上,提出了“春夏养阳,秋冬养阴”,也就是“法于阴阳”,这对后人启发很大。饮食方面人们春季应注意少食辛辣,多吃青菜、水果等清凉滋润的食物。煮橘皮水喝能够化痰止咳,理气和胃;茅根、芦根沏水,或鸭梨、荸荠去皮煮水饮用,可清热、润肺。风热型的感冒可多喝芦根水。胃肠消化能力差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。

除以上几方面外,人们还应适应春季特点,加强身体锻炼,注意劳逸结合,多补充营养,以增强体质及抗病能力。对老弱病残者,应避免到空气混浊的公共场所活动。在风和日丽之时,可到空气新鲜的公园、树林散步、游玩。

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