【摘要】：老年人离退休后，其生活多以家庭为主，严格的时间观念逐渐淡化，而生活规律由于放松而打乱，生活节律的紊乱，往往容易影响身体健康和精神状态，从而直接影响到老年人的生活质量。世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。老年人居住环境要求确保安全。
二、老年人的生活方式
老年人离退休后，其生活多以家庭为主，严格的时间观念逐渐淡化，而生活规律由于放松而打乱，生活节律的紊乱，往往容易影响身体健康和精神状态，从而直接影响到老年人的生活质量。
（一）影响老年人生活方式的因素
1.老年人的生活经历和生活习惯。
2.老年人的生理、心理老化的程度。
3.老年人的健康状况。
4.老年人的家庭及居住环境。
5.老年人的社会活动与交友情况。
（二）老年人生活方式的护理
1.协助老年人安排日常的生活 每日的安排既要有内容，又要使老年人有舒适感。护理人员在护理过程中应注意以下事项：①尊重老年人的生活习惯；②帮助老年人建立和维持适合健康状况的生活节律；③在尊重老年人行动自立的基础上提供协助；④帮助老年人建立丰富多彩的生活；⑤力求使老年人在精神上感到安心和安全。
2.建立科学健康的生活方式 专家认为：“老年病并非人人会得，不良生活方式是主因”。因此要养成科学、文明、健康的生活方式与习惯。世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。老年人若能按此要求去做，其心脑血管病和糖尿病的发病率可下降69%～75%，可使老年常见病减少50%左右。
调查显示：我国对100位90岁以上的健康老年人长期追踪观察，发现他们的生活方式大都符合以上的健康行为，还要加上性格开朗、知足常乐和有美满的家庭生活。
重点提示
老年人居住环境要求确保安全。护理人员应在尊重老年人的意愿的基础上帮助其建立良好的生活方式，协助安排好每日的生活，帮助他们养成良好的起居卫生习惯，保证充足的休息和睡眠。
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