幽默是调摄七情的良药

幽默是调摄七情的良药

不要让幽默感在生活中消失

在生活中，挫折和失败是常有的事，如果忍受挫折的心理承受得不到提高，则焦虑和紧张就会随时“造访”我们。假如你拥有幽默，也就具有了随环境变化不断调节自我心理的有力武器，即可利用幽默减轻生活中因失败带来的痛苦。

幽默常会给人带来欢乐，其主要表现为机智、自嘲、调侃、风趣等。确实，幽默有助于消除敌意，缓解摩擦，防止矛盾升级，还有人认为幽默能激励士气，提高生产效率。美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内工作量提高了15%，而病假次数则减少了一半。

显而易见，幽默感有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的还是从自我心理修养和锻炼出发来提高自己。

1.懂得什么是幽默

幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。你一定要记住：浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默。只有从容、平等、超脱、睿智、聪明透彻才能幽默。

2.掌握幽默的基本技巧

带着笑容思考，把快乐带给别人的人，自己必然也是个快乐的人。时刻以快乐的心情拥抱生活，就连思考时也面带笑容，便会自然而然地产生幽默感。

3.心胸要开阔一点

不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人，正确地认识自己，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。

4.突发奇想地转换思维

试着换一种思维方式或作出令人意外的举动，或是改变谈话的前后顺序。发挥自己的想象力，把两个不同事物或想法连贯起来，以产生意想不到的效果。

5.扩大知识面

一个人只有具备审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙语成趣。因此，要培养幽默感必须广泛涉猎，充实自我，不断从浩如烟海的书籍中搜集幽默的浪花，从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。