完整人格的形成，需要先天和后天的条件

成熟完整的心性如同珍贵矿石一般是需要日积月累才能形成的，需要很多机缘共同发生。比如琥珀的形成就需要松树的油脂，而且要气温足够热来让油脂分泌，还需要有小昆虫、地壳的变化、足够长的时间等因素，少了任何一个因素都不行。

完整人格的形成也是如此，需要先天和后天的条件。拥有完整人格的人通常都有一个相对健康快乐的童年：父母的感情不算太差，家庭中有习惯表达爱和关心的氛围，在成长过程中也没有遭遇过太严重的创伤性事件来破坏自我价值感（例如：被寄养、被侮辱、被性侵犯等），还需要后天不断地修炼自己的心性，对自我内在的成长重视且精进。

如果先天条件不足，就需要靠后天的成长和学习来改变这个格局。如果后天的成长足够快速，那么甚至可以把童年的负面经验变成某种资源和天赋发挥出来。

如果你的伴侣心性不够成熟，很多事情都不能符合你的期待，你最不应该做的就是责备对方。因为改变是需要力量的，责备除了会让对方觉得愤怒和愧疚之外就是深深的无力感，无力感一旦出现，自我改变的力量就完全丧失掉了。

支持对方最好的方式就是缺什么补什么。对方的自我价值感低、自信不足，就多欣赏、肯定、感激；对方缺乏安全感，就多表达“我有多么需要你”“你对我有多么的重要”；对方缺乏力量和勇气，就多给对方一点空间和耐心、鼓励和看到……

这个支持的过程当然会有挑战和困难，最大的挑战就是要克服内在那个“凭什么是我”的声音，很多人会卡在“凭什么要我来做这些，凭什么他不能来做”这个想法中。

其实很多人对我说这个“凭什么”时，我通常的回答就是，不凭什么，就凭你生活中所发生的一切，无论是甜蜜幸福还是纷争痛苦，最后要承担的都是你自己。所以你并不是为别人做的，你是为自己做的。

如果对旁边的这个人你已经没有意愿给出滋养和支持，那么你还有一个选择就是离开这段关系。当然，在下一段关系中你可能还是会遇到类似的问题，需要面临类似的选择，如果面对这种局面时你变成了习惯性的选择离开，那么最后体会到深深的失望感和孤独感就是必然会发生的事。

如果你说，我还没有力量面对离开现在的生活状态，进入全新未知的生活，但我也没有意愿去滋养支持对方，还有别的方法吗？那你要学习的就是放下期待，自我满足。同时要学会在放下期待的过程中一定要避免变成压抑期待，把“心死”当作“平静”。关于这个部分，后面会更为详细地谈谈。

另外还有一种情况，就是你说：我对身边的人没有什么期待，我不要求他们为我做任何事，我只希望他们不要来控制我、指责我。

事实上，希望对方做什么和希望对方不做什么都是一种期待，只是我们通常会认为后者似乎更为合理，而且会认为这是一个很低的要求。