放下其实是一种态度

过去的自己以及那些不愉快的经历和伤害，就如同水里的那滴墨水不断地提醒你曾经的不堪和伤痛。要想在未来的日子里快乐生活，就需要建立一种良好的心态，用自信与快乐去冲淡曾经的不快，向过去的自己告别。

如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经历，一味地压抑自己受伤的情绪，反而会变成情绪的奴仆，受其控制。就像一根弹簧，在持续不断地施压下，当弯曲到极致便会以最大的力度反弹回来。

一个健康快乐的人必定不会被过去所累，因为他们懂得释放，及时将内心的不快乐清零，然后从头开始！这是一种很了不起的能力，有很多人都做不到这一点，无论是普通人还是伟人，都会被过去所束缚，被曾经不愉快的经历所影响。

在一家心理咨询机构，我遇到了一个叫姗姗的女孩。她是个很可爱的女孩，本该过得很幸福，可事实上呢？因为她始终无法走出过去的阴影，以至于将近在眼前的幸福推得远远的。

在姗姗六七岁的时候和一群小伙伴玩游戏，在玩游戏的过程中和一个男孩玩了一个类似成年人的亲亲游戏，因为小孩子过家家，只要高兴就好，当时也就没怎么在意。可是到了初中以后，她经常会想起那个画面。虽然每次想起的时候总感觉很不舒服，但是也没当一回事。随着年龄渐渐变大，在接下来大学以及大学毕业后的日子里，小时候的画面像烙印一样刻在她心里，总是不经意地跃入脑海，挥之不去。她开始对这件事在意起来，一想起来就深深自责，认为自己当时做了一件非常不光彩的事，已经没有资格去追求美好而纯洁的爱情了。在不断的悔恨与自责中，姗姗对自己充满了厌恶之情，开始惩罚自己：先是用一些锐器击打身体，再后来就远离男性，即使是热恋中的男友也拒绝亲密……虽说她不想再回忆起那件事，可又无法遏制。从那时起，她彻底把自己封闭起来，每天在痛苦和消沉中惶惶度日。

我想每个人都有过一些受伤或者痛苦的经历，但不管是什么样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。就像身体的创伤，治愈后，尽管留下伤疤，但机体已经恢复健康，这才是最重要的。如果身体已经健康，而心灵依然病态，那么，痛苦依然会像魔鬼一样挥之不去，随时触动你脆弱的神经，随时提醒你它的存在，并将这种痛苦和矛盾注入你的生活中，让你永远生活在过去的阴影里。

像姗姗就是因为没有处理好童年游戏带给她的伤害，以至于影响到她的成年生活甚至婚姻的幸福。在现实中不少人难以享受到生活的快乐与幸福，其罪魁祸首就是那些挥之不去的心理阴影。那么，应该怎样对待自己的过去呢？

首先就是心态放平和。过去的好与坏都已经过去，你无法补救，所能做的最大努力就是将你的现在和未来过好。自我省察是很重要也很有效的心理治疗方法，它要求我们每个人必须用客观的态度去了解过去的自己以及那些过去发生的事，并且要用现在的眼光去检视。

接下来，就要重建内心的快乐。在重建的过程中，给自己一些正面的情绪很重要。虽然受过伤，但从今天起要心怀感恩地过好每一天。我们不仅要建立爱的联系，使伤痕得到医治，还要努力学习创造各种正能量。例如，尝试做些从未做过的事，品尝新奇的食物，听不一样的音乐，和不同的人交往等，哪怕到了七八十岁依然如此。

在一次旅行中，我遇到一对父子。父亲六十多岁，儿子三十多岁，两个人一路上无话不谈，他们的笑声感染了整个车厢，引来大家羡慕的眼光。在用餐的时候，父亲告诉我们，别看现在他们这么亲密，以前可不是这样的，他们父子俩曾经有五年的时间没有说过一句话。这位父亲的话让我们很吃惊，到底发生了什么事情导致父子之间产生了如此大的隔阂，后来又发生了什么使得他们和好如初呢？父亲说他是一名话剧团的演员，经常要天南海北演出，所以和妻儿聚少离多是常事，加之他与搭档的那位女演员配合很默契，于是就传出了有关他移情别恋的闲话。这些话传到儿子那里，儿子认为父亲不要他和母亲了，从开始的不理解变成了最后的怨恨，以至于五年的时间里两个人没有再说过一句话。等儿子慢慢长大后才明白根本没有那回事，渐渐明白了父亲在外奔波是为了这个家，为了让体弱多病的母亲和他能过上更好的日子，一次喝酒深聊后父子俩成了无话不谈的朋友。

俗话说：“此一时，彼一时。”很多人都会假设，如果换作今天，就不会发生那样的事了。是啊，就是因为当初的你还不够成熟，所以才会有曾经不太完美的过去，才会有不愉快的经历。可是，那又有什么关系呢？在生活的历练中，每个人都在成长，看待人和事物的态度不同了，价值观不同了，同样的事结局也就不同了。人要学会用现在的、比较成熟的、更客观的立场去审视过去，当你换个角度看问题的时候，得出的答案往往是更积极乐观的，这种心灵探索的过程不仅会帮助你接受别人的缺点，学会设身处地地去理解那件事，更可以帮助你从过去的阴影中走出来。

告别过去的自己，实际上就是一个重塑自我的过程。在这个心理回顾的过程当中，如果你探索的只是一些小小的不愉快，那么完全可以通过自己的努力平复掉。比如一句话的隔阂、一件事的误解、一个人的攻击等，大可以看淡那个人、那件事，在你淡忘时也是在解放自己，要知道轻装上阵比起背负千斤重担要舒服得多。生活也是这样，一旦你卸下包袱，你就获得了轻松与幸福。当然，如果过去的你经历了深深的伤害和一些不幸的事，那么就需要给自己一段时间，好好地调整心态，勇敢而正确地面对自己。

人的一生没有完全顺风顺水的，看淡那些不幸，你就会超然于心，如果你实在无法走出过去的阴影，不妨寻求专业的机构和人士帮助，但终归还是要靠自己。因为，只有这样你才能更加成熟、理智地面对未来的工作和生活。