【摘要】：“五法”养气益身心古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。元气为生命之本。奢求而不得，容易气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培养元气。欲望过分强烈，有损人的元气，健康更无从谈起。人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的，因而宽胃以养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。
“五法”养气益身心_大众健身长寿宝典
“五法”养气益身心
古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。
心平以和气。中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。
现代社会竞争加剧，更要戒浮躁之心，要善于克制与自我排遣，尽量淡化得失恩怨，处理好人际关系。“克念者自生百福，作念者每生百祸。”
无求以培气。元气为生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培养元气。如此，方能“正气内存，邪不可干”。欲望过分强烈，有损人的元气，健康更无从谈起。
宽胃以养气。人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的，因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，荤素粗细要合理搭配，同时也不可过饱。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
长啸以舒气。这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余，闲庭信步，你不妨亮开歌喉，或低吟诗词，或哼几句小调，可以舒畅心情、排除杂念，达到物我两忘之境界。
安静以通。大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调人的生理与情绪，减少热能的消耗。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
