【摘要】：求乐寿自长一个人快乐不快乐，通常不是客观环境的优劣所能决定的，而是由自己的心态、情绪等因素决定的。所以求乐便是养生之秘诀。坚持适度运动，并持之以恒，就可以达到健身祛病、增强体质的目的。在日常生活中要善于自寻乐趣，而不要自寻烦恼。宽乃心宽，为人至诚、豁达、乐观。就常理而言，这些因素会有损寿命。家庭和睦，夫妻恩爱，儿女孝顺，美满幸福，赏心于天伦之乐中，自可延年益寿。
求乐寿自长_大众健身长寿宝典
求乐寿自长
一个人快乐不快乐，通常不是客观环境的优劣所能决定的，而是由自己的心态、情绪等因素决定的。同样一件事，有人感到快乐，有人感到苦恼，这完全是心境的不同使然。所以求乐便是养生之秘诀。
动中取乐。动就是活动、运动。有“一代寿星”之称的清代诗人袁枚，在其《老行》诗中写道：“老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头”，就吟出了行（活动）与身心健康的关系。明月清风随意取，青山绿水任您游；清晨太极月月走，安步当车度晚年。坚持适度运动，并持之以恒，就可以达到健身祛病、增强体质的目的。
自得其乐。在日常生活中要善于自寻乐趣，而不要自寻烦恼。待人处世多学习一点幽默风趣，多培养一点爱好兴趣。生活丰富多彩，精神充实，把一切不快抛到九霄云外，就可以焕发青春活力，延缓生理和心理衰老。
知足常乐。应该得到的权益要争取，非分的名利要退避。对人对事都要想得开，看得穿，提得起，放得下。
宽以为乐。宽乃心宽，为人至诚、豁达、乐观。诗人陆游的一生可谓爱情不顺、事业挫折、生活贫困、处境艰难。就常理而言，这些因素会有损寿命。然而，他却活到了85岁高龄，何因？一句话，想得开，放得下。贬官回乡后，他“骑牛吹笛伴村童”，乐观多趣，有颗难得的童心：“老翁也学痴儿女，扑得流萤露湿衣。”
天伦之乐。家庭和睦，夫妻恩爱，儿女孝顺，美满幸福，赏心于天伦之乐中，自可延年益寿。
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