【摘要】：（二）滑冰的注意事项1.滑冰最好选择轻便紧身、保暖的服装，一定要戴手套及防寒帽，以防摔倒后受伤。严格禁止在冰道上倒滑、打闹或追逐。滑行中一旦失去平衡，切勿使头部后仰，要迅速屈膝降低重心，采用团身侧倒滚动式着地进行缓冲，以避免造成摔伤。
四、冰上停止的基本技术与滑冰注意事项
(一)冰上停止基本技术
1.犁状停止法（也叫内八字停止法）滑行中上体前倾，两膝微屈内扣，重心下降同时两刀跟外展，用两刀内刃切压冰面，刀跟逐渐分开成内八字形（图11-273-1）。
2.转体内外刃停止法：两腿并拢，两刀平行，身体向左或向右转体90°角，同时身体重心下降，身体向后倾斜，用两刀内外刃压切冰面(图11-23-2)。
图11-23 冰上停止姿势
3.转体右刀外刃停止法：滑行中身体向右迅速转体90°，左脚稍扣离地面，随着转体，右脚冰刀的刀尖迅速外转，同时左脚屈膝重心下降，身体向后倾倒重心移至冰刀的后部，用外刃压切冰面，直到停止时调整身体身心直立(图11-23-3)。
（二）滑冰的注意事项
1.滑冰最好选择轻便紧身、保暖的服装，一定要戴手套及防寒帽，以防摔倒后受伤。并且最好在脸部涂抹防冻油，避免冻伤发生。
2.要选择大小合适的冰鞋，鞋帮稍高，但不宜太软。穿鞋时要将鞋带完全松开，使脚在鞋里充分伸展，然后将带逐次抽紧系牢，使冰鞋牢固地穿在脚上。休息时应解开鞋带，使脚腕得到放松。
3.在公共场合滑冰时，一定要按逆时针方向滑行，避免人多彼此相撞。严格禁止在冰道上倒滑、打闹或追逐。滑行中一旦失去平衡，切勿使头部后仰，要迅速屈膝降低重心，采用团身侧倒滚动式着地进行缓冲，以避免造成摔伤。
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