野外主要拓展运动

第四节　野外主要拓展运动

1.桥降

桥降又分为水泥桥降和铁索桥降，其下降的方法一样，都是要通过下降器从桥面下降到河滩上，唯一的不同可能只是一些小细节（挂保护装备）的不同。

（1）场地器材

根据场地情况需要不同的装备器材，因为在野外很多场地的不确定因素在等着我们，这不像场地项目，都是一些定制项目，所有的尺寸和风险都是可以预见的，也可以提前预防。但野外不能，也做不到，特别是到了一个陌生的环境，原有的经验已经不起太大的作用，只起到一个指导性的作用，我们所要坚持的原则就是：① 把安全隐患放到最大；② 备份原则。但必须装备如下：

长度不少于40m的10.5mm的动力绳（最好静力绳）1根、扁带6根、下降器一把、钢锁2把、主锁2把、头盔两顶、半身式安全带2副、便于做下降的桥。

（2）重点细节

① 如果使用8字环下降，注意把队员的衣服扎进腰带，同时把女队员的头发放进头盔里面扎紧。小心8字环把衣服和头发绞进去了。

② 注意把安全带必须穿在髂前上脊以上并扎紧。

③ 在下降的过程中身体尽量远离下降绳，制动手始终放在腰和屁股之间的位置，引导手也尽量远离8字环，小心夹伤手。

2.溯溪

溯溪是从溪的下游到上游，通过团队等的协助到达指定位置的活动。

（1）场地器材

天然的溪流、专用鞋（或草鞋、解放鞋）。

（2）重点细节

① 注意气候，小心遇上暴雨带来的山洪。

② 最好穿上鞋子，建议穿解放鞋是不错的选择。

③ 注意石头很滑，小心摔伤，还要注意蛇，在溪流旁的草丛经常有蛇。

3.溪降/瀑降

溪降/瀑降是利用下降装备从瀑布上方顺着岩壁和流水降到下方的项目。

（1）场地器材

这与桥降有很多相似性，都是靠下降器降到下方，但溪降/瀑降危险性会更大一点，所需器材与桥降相似，主要需要如下器材：

长度不少于40m的10.5mm的动力绳（最好静力绳）1根，扁带6根、下降器一把、钢锁2把、主锁2把、头盔两顶、半身式安全带2副、护膝一副。

（2）重点细节

① 如果使用8字环下降，注意把队员的衣服扎进腰带，同时把女队员的头发放进头盔里面扎紧。小心8字环把衣服和头发绞进去了。

② 注意把安全带必须穿在髂前上脊以上并扎紧。

③ 在下降的过程中身体尽量远离下降绳，制动手始终放在腰和屁股之间的位置，引导手也尽量远离8字环，小心夹伤手。

④ 注意岩壁很滑，特别是长青苔的地方。

3.扎筏渡河

这个需要团队一起参与，把一些零散的工具在有限的时间里做成一条能行驶的船，所有队员通过这条船渡到河对岸去。

（1）场地器材

大汽车内胎2只（充满气）、胶桶（饮水机上的那种也可以）4只、1m长薄短木板4只、2m长薄木板2只、绑扎绳一捆、救生衣每人一件。

（2）重点细节

① 注意每名队员必须穿救生衣。

② 所有的队员注意把手机等物品放好，注意不要掉水里去了。

③ 要充分了解水域情况，小心暗涡，否则人被卷进漩涡里面去了。

5.孤岛求生

每队学员将被分为3个小队，分别走上三个岛（三个岛拥有不同的资源与任务，也有不同的规则约束），并取得一份任务书。要求学员在规定时间内完成任务书上规定的任务。

（1）场地器材

户外草地或树林。

（2）重点细节

认真阅读任务书。

6.袋鼠跳

将团队所有成员用带子固定双脚，纵向排成一列，后面队员将双手搭在前一名队员肩上，团队整体按指定路线前进。凭起点到达终点用时多少评判优胜。

（1）场地器材

户外平坦的草地或树林，短绳或带子数条。（2）重点细节① 掌握规则。

② 协调一致，统一指挥。

7.绝处逢生

团队陷入“绝境”，必须通过一组密码排除机关方能“逢生”，在规定的条件下将一组码密成功传至指定人员。在密码准确被传到指定人员的前提下，以用时长短评判优胜。（所有人员纵向排列，将一组数字放入最后一名队员手中，只允许他用下颌击打前一名队员背部传递该组数字密码）。

（1）场地器材

条件不限，但最好是户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

① 掌握规则。

② 默契配合，掌握暗语。

8.月球漫步

定出起点与终点，每队配发若干气球，队员在不使球落地且保证气球完好无损的情况下越过障碍，回到终点。以最先回到终点且气球损失数量最少者为优胜。

（1）场地器材

条件不限，但最好是户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

控制动作幅度，越过障碍时要有耐心。

9.怪兽

每组队员按培训师的要求组成联体“怪兽”，以“怪兽”形体不散开行进最远为优胜（培训师根据人数的多少规定怪兽触地的手脚多少）。

（1）场地器材

条件不限，但最好是户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

① 掌握规则。

② 协调一致，统一指挥。

10.连环手

所有队员手牵着手围成一圆圈，左手高举，右手放在中间。当听到喊开始后所有人用左手去抓队友的右手，然后在不松手前提下解成一圆圈（人员必须是双数，每队人数要一样多，不能抓相邻队员的手）。以完成任务时间长短评判优胜。

（1）场地器材

条件不限，但最好是户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

① 掌握规则。

② 抓手后不要放开。

③ 解圈时要注意程序，听从安排。

11.百人百态

首先设置A点和B点。要求所有的队员都从A点到达B点，但是每个队员通过的方式均不能重复（走跳等）。从B点返回A点时以前用过的方式也不得使用。

（1）场地器材

条件不限，但最好是户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

① 掌握规则。

② 选择的动作越难、越“丑”为好。

③ 重点活跃气氛。

12.协力竞走

若干名学员背靠背被捆绑在一起，通过队员之间的配合从起点到达指定的终点完成任务，以速度快慢评判优胜。

（1）场地器材

户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

① 掌握规则。

② 协调一致，统一指挥。

13.挑战密码

所有队员在不能借助视觉及语言沟通的情况下，把只有自己知道的阿拉伯数字按顺序排列起来。

（1）场地器材

条件不限，但最好是户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

① 掌握规则。

② 了解暗语。

14.信任行

一名队员将眼睛蒙上，另一名队员在不接触其身体、可以进行言语沟通的情况下，将其从A点带至B点。

（1）场地器材

条件不限，但最好是户外平坦的草地或树林。人工障碍物，遮挡眼睛布条数根。

（2）重点细节

言语沟通精练、清楚。

15.突破雷阵

在一个假设有许多地雷的雷区，全体学员在规定的时间内从指定的位置找到入口，在雷区中找到通道，再从指定的位置找到出口，到达安全区。

（1）场地器材

户外平坦的草地或树林。人工障碍物。（2）重点细节

① 体会团队凝聚力。

② 计划统筹管理。

③ 突破思维定式。

16.苹果凤梨

学员围成一圈，教练将分别从圈的一个点向两端传送两条不同的信息，信息经过交叉传递后再回到教练处。

（1）场地器材

户外平坦的草地或树林。

（2）重点细节

①信息有序传递。

②在信息传递的过程中保持清晰的头脑。

③建立团队信任。

17.跳大绳

将学员分成两组，集体进行跳绳比赛，人数可以根据绳的长短自定。

（1）场地器材

户外平坦的草地或树林。长绳一根。

（2）重点细节

① 体会团队配合。

② 掌握节奏。

18.野战

将学员分成两组，按照实战要求，进行野外实战。

（1）场地器材

在规定的户外草地或树林，野战武器，头盔，衣服。

（2）重点细节

① 严格按照规则进行。

② 摘除戴、装的所有硬物，学习护具穿戴方法和保护方法。

③ 禁止戴戒指，留长指甲、留长发者将头发盘入安全头盔。

④ 注意加强集体配合。