【摘要】：在前进步到位时,前脚的膝关节有一刹那的伸直,但不可僵硬,而后脚膝盖稍微松屈。此时平衡点位在前脚膝盖和后脚掌上,身体位置在两腿之间,当前脚膝盖向前时,后脚脚跟已离地,直接降低前脚脚尖,结束时脚平伏。如此反复上述动作,即可继续前进。
74.如何正确完成标准舞中的“前进常步”和“后退常步”?
前进常步(Forward Walk):男士——开始时双脚合并,重心放在其中一脚,当移动向前时首先是从身体开始,移动脚膝盖放松、稍微弯屈,借此力使移动脚脚跟离开地面,而脚掌轻触地板,支撑脚则平伏。由臀、髋部摆荡腿部使移动脚从脚尖经脚掌轻微地向前滑动直至稍离开地面,然后以脚跟带动向前跨步进入位置,脚尖离开地面。在前进步到位时,前脚的膝关节有一刹那的伸直,但不可僵硬,而后脚膝盖稍微松屈。此时平衡点位在前脚膝盖和后脚掌上,身体位置在两腿之间,当前脚膝盖向前时,后脚脚跟已离地,直接降低前脚脚尖,结束时脚平伏。当身体继续前进带动后脚向前时,后脚脚掌至脚跟稍置压力,往前摆动后足超越前脚让移动足轻轻从地板升起。如此反复上述动作,即可继续前进。
女士——脚与腿的动作基本上与上述男士的动作相同,但是男士在整个动作过程中是担负引导与控制平衡的责任,因此女士不可改变姿态,且在所有的步子中身体要保持移动向前。
后退常步(Backward Walk):开始时双脚合并,重心放在其中一脚。支撑脚膝盖稍放松,从臀、髋部摆荡腿部向后退,首先脚掌,然后脚尖轻触地板时前脚脚尖离地。降低到后脚脚掌以完成整个后跨步动作,此时重心位于前脚跟与后脚脚掌之间,前膝伸直不僵硬,后膝稍微松屈,然后重心移至后脚,身体继续向后移动并拉回轻触地板的前脚同时,慢慢降低后脚跟。当移动脚与平衡脚平行时,移动脚脚掌轻触地板后越过支撑脚,而支撑脚脚跟会完全降至地板。
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