【摘要】：健脾要多吃黄色、带有自然甜味的食物黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。补肾要多吃黑色、带有自然咸味的食物黑色食物有助提高生殖系统功能，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进睡液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能。
健脾要多吃黄色、带有自然甜味的食物
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：南瓜、夏橘、柠檬、柿子、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
补肾要多吃黑色、带有自然咸味的食物
黑色食物有助提高生殖系统功能，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进睡液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强机体免疫力。
补肝要多吃绿色、带有自然酸味的食物
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，减少乳腺癌的发病概率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
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人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看很来要年轻很多。
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