集中记忆法与分散记忆法

在记忆时间和内容的安排上，一般有两种方式：一是集中记忆，二是分散记忆，从内容上讲，集中相当于整体，分散相当于分段，从时间上讲，集中是连续的长时间记忆，分散是将时间分段记忆。      

集中记忆的两个含义：集中记忆，它的一个含义是将学习材料所需的时间集中使用，接连不断地反复记忆材料。集中记忆的另一个含义是，要进行适当的过度学习。

运用集中记忆法注意两点：      

根据这些原理，根据集中记忆的原则，学习和记忆时，切莫像蜻蜓点水似的浅尝辄止，一带而过，也不要一会儿干这，一会儿干那，而应将学习时间和学习内容相对集中，并适当地过度学习。为此，首先应该知道对于你所记忆的材料来说，集中学习多长时间最好。当然，要了解这一点并不容易，因为记忆不同的材料，最佳遍数不同，人与人之间也有个别差异。一般来说，小学生30～40分钟，中学生1小时，大学生90分钟比较适宜。要根据各人的实际情况，以不产生过分疲劳、学习效果最佳为衡量标准，确定自己的集中记忆时间寻找这个最佳遍数，既要根据理论，也要根据个人经验。      

其次，为避免外界的各种纷扰，避免打断思路，在集中精力完成某项学习任务时，可暂时采取将自己封闭起来，隔绝与外界的交往，进行高效率的集中学习。突破某些学习内容，以获得更好的学习成果。但这种方法不易用得过多，不能只张不弛，如果违反劳逸结合的规律，甚至造成不良后果。

分散记忆法的优势      

分散记忆法，是把较长、较复杂的学习材料分成几段加以记忆，中间穿插以休息或其他活动，来加强记忆的方法。

高效运用分散记忆的注意事项      

分散复习要注意时间间隔：请记住：当天新课当天复习效果较佳，然后每周、一个月、两个月、一学期各系统复习一次，就能牢固掌握。尤其是难度大的学习材料更适合于分散复习。注意以下三点可以更好地发挥分散复习的长处：      

①分散复习要有一定的前提。时间有限，不能将时间分得太细，间隔太长，最好将分散与集中结合起来；      

②时间不可过于分散，注意贯彻及时复习的原则。各次学习之间的间隔不能太短；这样会产生相互影响。但也不应过长。如果下次学习时，已把上次的材料全部忘记，就说明间隔时间过长，应该适当给予调整。      

③一般来讲，纯记忆性材料分散法效果较好，学习能力稍差的同学采用此法较为适宜。对于一些繁多，但必须直接记忆的知识，可以采取各个突破、分散记忆的方法，以提高学生的兴趣和信心，增强记忆的效果。把比较复杂难以记忆的基础知识分解为几个层次，由点到面，由主干到支干的过程，然后把每个层次的要点再分别联结起来。这样，再复杂再难的问题也就可以记忆了。

集中与分散相结合效果更佳      

集中记忆法与分散记忆法的优劣与所记材料的长度、难度有关。系统性较强的材料，如论述题，适于集中记忆；而记忆性较强又比较零散的内容则适于分散记忆，如英文单词、人名地名、时间年代等。可以将分散——集中与分段——整体交叉组合，采用“时间集中——内容分段”或“时间分散——内容整体”的匹配方式。      

此外还有分段与整体相结合的记忆方法，称为“渐进分段记忆法”，在分段的同时进行区域集中，几小段合成一大段。这种方法既便于分段记忆，各个击破，又利于加强各段材料间的联系，融会贯通；同时既适合于集中学习，也适合于分散学习。不论哪门知识，都是学时一大片，用时一条线。在总复习时，除了对知识进行网络化归纳外（整体），还有必要从不同角度对某些知识进行归纳（部分）。特别是一些有某种联系而又分散于各处的知识，若用二者相结合的办法进行整理，对增强学习效果是大有帮助的。      

总之，集中记忆和分散记忆是相对的，不能一般地说两种方法哪种优，哪种劣。应该根据学习时间的长短，记忆材料的容量、性质、特点、难度以及各人的具体情况，选择适合于各人的记忆方法。      

按时间选择分散还是集中，达到最佳记忆效果      

在记忆方法的运用中，要根据学习目标，计划安排学习时间。也就是对时间进行目标管理，严格地计划，合理地运筹。一天的时间要学习什么，什么时间用来学习都要先考虑在精力最充沛、最旺盛，智力活动最佳，注意力最集中的那段时间里，安排最重要的学习内容或者比较难的学习内容，采用集中学习记忆法。