【摘要】：这样有助于“转换大脑的兴奋中心”，能消除抑制，增进大脑工作效率。长时间记忆一种知识，除了大脑的疲劳会导致效率变低外，心理学的研究还告诉我们，前后识记的内容也会相互干扰，从而影响记忆效果。为了降低这种抑制，可以把对不同识记材料的识记交叉起来进行，缩短连续识记同一种材料的时间，并使前后识记的材料较少相似性。
交叉记忆法：通过合理分配时间，对不同性质的识记材料按时间分配，轮流交替地进行记忆。
长时间记忆同一种知识大脑容易疲劳
长时间单纯识记一门学科知识的效果并不好，因为具有相同性质的材料刺激脑神经过于单调，时间一长，大脑相应区域很容易负担过重而疲劳。这时，就会出现头晕、注意力不集中等现象。为了避免这种现象的发生，一般学习一个小时左右，最好放松几分钟：站起来走走，到室外转转，然后换另外一种性质的学习材料。这样有助于“转换大脑的兴奋中心”，能消除抑制，增进大脑工作效率。
长时间记忆一种知识内容会相互干扰
长时间记忆一种知识，除了大脑的疲劳会导致效率变低外，心理学的研究还告诉我们，前后识记的内容也会相互干扰，从而影响记忆效果。即存在前面提到过的前摄抑制和倒摄抑制现象。
为了降低这种抑制，可以把对不同识记材料的识记交叉起来进行，缩短连续识记同一种材料的时间，并使前后识记的材料较少相似性。
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