约翰福博教你如何学好记忆

引导案例2－4

约翰·福博^[1]

BBC一部有关记忆的纪录片，呈现了记忆的神奇功能。一些我们认为很简单的事情，在没有记忆时，会变得很艰难。纪录片提到约翰·福博的个案。他是早产儿，大脑的其他部位完好，脑损伤的部位发生在海马——记忆回路中最关键的部分。

海马对记忆至关重要，它似乎从不休息地接收我们每一次经历的信息，时刻在记录事情。但是约翰的海马只有健康个体一半的大小，它没有自动记录他的生活，连重要的事情也会忘记。即便只过了很短的时间，他也很难记住人名和地名，也很难记起一些指令，在新环境中认路也很困难。约翰凭借外部提示和笔记，模式化地做每一件事情，因为他不记得该做什么。即便做了几百次相同的旅行，他依然要写下路线，以提醒自己正在做和将要做的事情。

一直以来，记忆的功能曾被认为仅限于记住过去，然而实际上记忆的功能是多方面的。研究者唐娜发现，无论是回忆过去还是想象未来，神经活动模式都非常相似，是大脑的同一部位在工作。她提出，这是因为我们收集记忆的碎片，来构建未来的想象。约翰不能够回忆过去的经历，虽然因为他不记得令人烦恼的事情而总是无忧无虑，但是另一方面，由于他对过去记忆的丧失，也使他无法想象未来。

思考：记忆在学前儿童心理发展中具有哪些重要意义？

一、记忆及其相关概念

（一）记忆的概念

记忆（memory）是在脑中积累和保持个体经验的心理过程。记忆包括识记、保持、再现或再认这些具体过程。

其中，识记是指识别和记住事物的特点及其相应的联系。保持，是指将识记过的事物特点及联系留存在脑中。再现，是指经历过的事物或信息在头脑中重新出现的过程。再认，是指感知过、思考过或体验过的事物再度呈现时，人们依然能够认识的心理过程。根据信息加工的观点，记忆也是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。

若将以上信息结合起来，可以将记忆的概念界定得更为具体和清晰。即记忆，就是人脑对经验的识记、保持和应用过程，是人脑对信息的选择、编码、储存和提取过程。

（二）遗忘的概念

遗忘（forgetting）是记忆中常见的现象。所谓遗忘，是指识记过的内容不能保持或提取困难的现象。影响遗忘的因素有时间、识记材料的性质与数量、学习的程度、识记材料的序列位置和识记者的态度。识记之后，距离的时间越久，越容易发生遗忘。识记的材料越枯燥无味，一次识记的数量越多，也越容易发生遗忘。学习的程度越深，越不容易发生遗忘，反之则容易发生遗忘。一般而言，一次同时识记的材料，在中间位置的材料，比头尾的材料更容易被忘记。识记者的主观态度也很重要，对识记材料越持抵触情绪，就越容易忘记。

为了保持住识记的材料，减少重要信息的遗忘，可以针对影响遗忘的因素，采取一些必要的措施。一是要有效复习。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢的。因此，在遗忘发生之前就复习，显然是明智之举。除了及时复习，还要注意正确分配复习的时间。一般而言，在总时长不变的情况下，分成几个时段进行复习，比集中复习效果更好。因为前者可以避免信息的干扰，获得了多次间隔复习的机会，因而保持得也就更牢固。二是利用外部记忆手段辅助记忆。俗话说，“好记性不如烂笔头”，道理大致如此。比如，采用智能手机中的任务表，就有助于我们对重要事件和重要学习内容的记忆。三是注意脑的健康和用脑卫生。多选择健康食品，避免过多食用含铅和含铝高的伤脑的食品或药品，比如爆米花、皮蛋、油条等。尽量少用对神经系统有副作用的药物。此外，要注意尽量安排科学的作息，避免熬夜伤脑。

二、记忆的分类

（一）感觉记忆、短时记忆和长时记忆

根据识记和保持时间的长短，可以将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

其中，感觉记忆是保持时间为0．25～2秒、容量很大的记忆。短时记忆是保持时间为5～20秒、容量有限的记忆。成人短时记忆的容量为（7±2）单位，儿童的就更小。长时记忆是指保持时间在1分钟以上、容量无限的记忆。

（二）有意记忆和无意记忆

根据识记时是否有预定目的、是否需要意志努力，可以将记忆分为有意记忆和无意记忆。

其中，有意记忆是有预定目的、需要意志努力的记忆，其识记效果受动机水平和记忆策略的影响。无意记忆是没有预定目的，也不需要意志努力的记忆。无意记忆的内容比较零散，受个人兴趣和环境的影响。

（三）机械记忆和理解记忆

根据是否理解所识记的材料，可以将记忆分为机械记忆和理解记忆。

其中，机械记忆也称为死记硬背，识记的过程对个体往往没有意义。理解记忆也称为意义识记，其识记过程对个体往往富有心理意义。

（四）形象记忆和语词记忆

根据记忆的内容，可以将记忆分为形象记忆和语词记忆。

其中，关于声音、图像等形象的记忆即为形象记忆。而有关语词和数字、字母等抽象符号的记忆则为语词记忆。

三、记忆在学前儿童心理发展中的意义

从记忆的概念和引导案例2－4可以看出，记忆具有保持个体信息、积累个人经验的作用。个人的知识经验对所有的心理过程、心理状态、个性心理与社会性都有影响，因此，可以说记忆在学前儿童心理发展中的意义是全方位的。

（一）记忆帮助学前儿童积累个人经验

当记忆出现以后，学前儿童即可以在脑中积累和保持个人的经验。有关自我保护知识的增长，离不开记忆。

从新生儿成长到幼儿，周围的世界对儿童的吸引力一直持续着。相应地，学前儿童从口腔探索到手的探索，始终保持着探索世界的热情。大部分的探索，给他们带来愉悦，而一些探索，可能导致轻微的伤害。比如，在户外玩耍的学步儿，看到怒放娇艳的玫瑰花，不由自主伸手去触碰，结果被这种植物的刺扎伤了。十指连心，这种疼痛和导致疼痛的经过会被记住。下次看到这种植物，他就会在观赏的同时，不再莽撞地伸手去触碰了。

又比如，有关人际交往技能的形成，也离不开记忆。一些交往方式，会导致不愉悦的后果，而有些交往方式则会带来快乐的结果。在记忆的帮助下，学前儿童就会更多地尝试那些带来快乐结果的交往方式，而避免导致不愉悦后果的方式，久之，就形成了有效的交往技能。

可以说，学前儿童一切经验的积累，一切学习，都离不开记忆。

（二）记忆促进儿童多种心理过程的发展

记忆具有促进儿童感知觉和言语发展的重要作用。前文提到，语词、儿童的活动和知识经验是促进儿童感知觉发展的影响因素。而语词的学习和记忆、知识经验的积累、儿童活动的顺利开展，都离不开记忆。

记忆也是思维发展和想象未来的基础。引导案例2－4中的约翰之所以在新环境中认路也很困难，凭借外部提示和笔记，模式化地做每一件事情，正是因为记忆能力方面的缺失。更为遗憾的是，对过去记忆的丧失，也使约翰无法想象未来。

（三）记忆影响学前儿童行为的倾向性，有利于塑造其良好习惯与性格

记忆不仅让儿童逐渐积累自我保护的方法，学会自我保护的行为，而且也影响其行为的倾向性。在记忆的作用下，只要环境创设得当，就有利于塑造其良好的习惯与性格。

几乎所有的正常儿童，都有一个令人称奇的本领，即他们能够弄得清楚周边的成人，哪些人无原则，哪些人总是坚持原则。当他们自己觉得某个要求似乎不太合理时，他们就会“磨”那些无原则的成人，而且犯了错误，也会去找这些人当“保护伞”。他们能够形成的这一本领，要归功于他们拥有记忆的能力。他们记住了无数次与成人交往的情况，慢慢就总结出在一些成人面前可以耍赖，而在另一些成人面前就不可以。因此，为儿童建立必要而合理的规则显得至关重要。

只要规则合理，然后坚持执行规则，学前儿童就不会出现“任性”“耍赖”等问题行为，相反他们就会在形成良好的习惯与性格的同时，不失去自己的灵性。因为必要且合理的规则，既培养了他们的社会性，也保证了他们探索世界的自由——他们只要不违背这些规则，他们就是自由的人，就不会受到成人任意的干扰。

拓展阅读2－4

儿童自我意识与自我记忆的关系^[2]

引导案例2－4中的BBC纪录片，同时也介绍了儿童自我意识与记忆的关系。其中，马克博士试图寻找出儿童产生自我记忆的关键点。他设计了一个巧妙的实验。

第一阶段，他首先利用点红测验^[3]，检验儿童是否已经出现自我意识。结果，一些儿童没有通过点红测验，而托比和简则通过了点红测验。

第二阶段，把儿童带到一个他们此前都未曾到过的房间，以给儿童创造一个新的记忆，并了解记忆如何发展。研究者把一个可爱的假狮子，在儿童的参与下，藏到一个抽屉里。两周之后，儿童重新回到这个房间，他们是否形成了自我记忆呢？结果不出所料，两周前通过了点红测验的托比和简，都能找出狮子，而未通过点红测验的孩子则无法记起这件事情。

马克认为，自我意识是儿童形成自我记忆的关键。之后，儿童才能够真正记住发生的事情。在自我意识形成之前，或许儿童也能够记住一些事情，但是这些事情似乎与自己无关——因为这些事情并没有真正发生在我们身上，仅仅是一些事情而已。是什么使这些事情记得更牢，并使这些事成为自我的记忆？那是因为形成了自我意识。之后，这些事情不再无关紧要，它们是发生在我们自己身上的事情。对人类来说，拥有自我记忆的能力，是一个重要的时刻，此后人能记住自己生活中的事情，从而形成了生命历程的线索。这种自我记忆能力，与学习事物的能力相比，有天壤之别。

这个研究或许可以解释“童年经验失忆症”^[4]现象。